Olimpijczy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2006 (18:15)

Data rejestracji 11.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Sama kreatyna?? czy można brać samą kreatyne albo jabłczan- bez gainerów??	7	2006-03-28 17:21
Odżywki i suplementy	CELL PUMP czy Creapure co lepiej brać jabłczan cell pump z olima czy creapure+ala z treca?? jak chcialbym osiagnąć większa mase	7	2006-03-28 17:31
Trening dla zaawansowanych	Piłka nożna i Siłka jak pogodzić treningi piłki nożnej i siłownie? jeszcze jest ten problem że muszę trenować na siłowni mase- czy treningi piłki nożnej bardzo przeszkadzają żeby ją uzyskać.dzieki za pomoc	0	2006-03-22 20:03
Trening dla zaawansowanych	MAsa i jeszcze raz masa. ile powtórzeń i seri wykonywać najlepiej na mase.jestem tu nowy i czytalem ze najlepiej jest 4 serie po 8 powtorzenia. ale nie ktorzy radza zeby przez jakis czas robic 3serie po 12-15 powtorzen a pozniej po miesiacu 4 serie po 6-8 jak najlepiej	3	2006-03-19 15:38
Trening dla zaawansowanych	Bicek i Tricek ile najlepiej robic cwiczen, powtorzen i seri na mase na bicka i tricka??	2	2006-03-19 14:52
Odżywki i suplementy	Kratyna czy Jabłczan co lepiej kupywac jabłczan kreatyny czy zwykła kreatyne np. creapure ala z treca.czym one się różnią i czy jest jakiś podział że np zwykła kreatyna lepiej działa na mase.dzięki z góry za odpowiedzi.	12	2006-03-12 14:02
Trening dla zaawansowanych	Bicek mam w bicku 3.65(zero tłuszczu) i moim zdaniem mam wystarczająco sily na takiego bicka bo biore 25kg na hankielek i robie dokladnie tym ciezarem 8 powtorzen, ale bym chcial miec jeszcze wiekszego bicka.jaki najlepszy trening doradzacie zeby szybko	7	2006-03-12 13:40
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego prosze o ocene mojego planu treningowego: robię jedną przerwe w tygodniu zawsze w inny dzien mi to wychodzi.np.zaczynam w poniedziałek: w każdym ćwiczeniu biorę 8 powtórzeń w 4 seriach na wszystkie partie to samo- bo ogolnie slyszalem ze tak	10	2006-03-12 13:52
Trening dla zaawansowanych	Trening mam pytanie czy trzeba zmieniać trening co jakis czas?? bo ja tak szczerze nie zmieniam cwieczen na klatke od roku bo nie wyobrazam sobie treningu nie zaczynajac klatki na lawce prostej- wyciskaniem.	1	2006-03-12 18:29
Odżywki i suplementy	JAkie odżywki jakie odżywki polecacie dla kogoś kto chce przybrać na masie i sile.nie pytam sie o konkretna firme ale o rodzaj odzywek.np gainer- białka 20%, węglowodany 80%.brałem np 2 razy masse xxl z treca+kreatyna. jeżeli bardziej chcem przybrać na masie mam	2	2006-03-12 14:07
Odżywki i suplementy	Pytanko mam pytanie: mam mass xxl i kratyne. mass xxl trzeba brać po treningu i kreatyne też. ale słyszałem że nic nie można spożywać przed dawką kreatyny bo jest on niszczona przez kwasy żołądkowe. jak to brać żeby jedno nie wykluczało drugiego?? z góry	5	2006-03-11 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Sama kreatyna??	2006-03-29 14:42
Trening dla zaawansowanych	MAsa i jeszcze raz masa.	2006-03-19 18:13
Trening dla zaawansowanych	Bicek	2006-03-12 21:37
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2006-03-12 21:31
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2006-03-12 21:25
Odżywki i suplementy	Kratyna czy Jabłczan	2006-03-12 21:19
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego	2006-03-12 19:11