olesia19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Hhhhh

Nazwisko ...

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2021 (08:50)

Data rejestracji 19.10.2020 (09:30)

Wzrost: 164 cm

Waga: 57 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 23 cm

Obwód łydki: 32 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie staram się czytać różne artykuły w internecie o zdrowym odżywianiu itd. ale trafiam na sprzeczności i jedna z nich jest np. ilość posiłków w ciągu dnia. na jednej stronie pisze że 5, na drugiej 3 a ktoś inny jeszcze mówi że nie więcej niż 2. 5	7	2021-04-12 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka, a odczuwanie głodu zazwyczaj gdy jadłam w domu po 800kcal to byłam głodna i nie miałam energii. w tym tygodniu zaczelam pracować i co prawda miałam dwa napady na jedzenie ze stresu bo to pierwsza praca w życiu ale ogólnie to nie czuję głodu w pracy i po niej. pytanie	15	2021-03-25 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Skinny fat - jaki wybrać cel treningowy? gdy ktoś ma dużo tłuszczu a mało mięśni to najpierw powinno się redukować czy budować mięśnie czy być na zerze ? chodzi o taki dość spory tłuszcz w okolicach brzucha i ud po jojo	4	2021-03-25 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów - dlaczego? cześć, otóż mam problem z tym że po pierwszych dwóch tygodniach waga spadła o jakieś 2.3kg (wiadomo że woda) a w trzecim tylko o 0.2kg. z wymiarami też słabo bo w ciągu trzech tygodni z ud -1 cm i po -2 z talii i brzucha. obecnie ważę 54.5kg i	10	2021-03-21 16:47