ogien02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2011 (13:02)

Data rejestracji 20.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	1 miarka fit best line ile to gram? witam. kupiłem ostatnio odżywkę typu gainer i pan, który mi to sprzedawał powiedział mi, abym brał 3 miarki na jedną porcję (biorę 2 porcje na dzień) na miarce jest napisane max 50cc i nie wiem czy jest to 50 gram czy to jakaś inna jednostka.	1	2011-07-21 12:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko Olimp? witam :) chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, wcześniej ćwiczyłem pół roku w 2010 roku, ale była "przerwa zimowa" i teraz znowu będę ćwiczyć, regularnie. miałem już dietę na masę, ale nie potrafię grubnąć i chciałem zapytać, czy po 2 miesiącach	3	2011-04-17 13:19
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. cześć! chciałbym żebyście sprawdzili mój plan. poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi poziomo - wyciskanie sztangi skośnie brzuch: - przyciąganie kolan - brzuszki środa: biceps: - unoszenie sztangi stojąc - unoszenie	1	2011-01-13 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie odżywianie może być?? :) witam :) na początku powiem że jestem nowy i proszę o wyrozumienie a po drugie to szukałem już tematu odpowiedniego dla mnie ale żaden mi nie pomógł, więc założyłem nowy :d a więc tak może powiem jak	2	2010-02-21 16:45
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę i siłę? :) witam :) na początku przepraszam że założyłem nowy temat ale chcę dobrac do siebie odpowiednią dietę i ćwiczenia :) a więc tak jestem dawid mam 169 cm wzrostu, ważę 50 kg (ogólnie nie jestem dużo i jestem chudy <img src="../../buziaki/43.gif"	3	2010-02-20 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie odżywianie może być?? :)	2010-02-21 16:48
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę i siłę? :)	2010-02-20 22:37