OGBarti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłowna

Ostatnia aktywność 11.01.2015 (11:41)

Data rejestracji 19.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening na rzeźbe? otóż do tej pory cały czas ćwiczyłem na mase. mój plan treningowy do tej port to: pon klatka+tric -sztanga na płasko 4 serie -skos 4 serie -rozpiętki 4 serie a na trica -na wyciągu 4 serie -francuz 4 serie śr plecy + bic -ściąganie	3	2010-01-29 15:26
Trening dla początkujących	Co poprawic mam 14 lat 186cm wzrostu i ważę 78kg. na siłkę chodzę ledwo 4 miechy . teraz trenuje na masę 5 dni w tygodniu. pon klatka i tric wt plecy i bic cz barki i tric pt nogi sb bic dodatkowo robie codziennie brzuszki 2 razy dziennie po 5 seri po	1	2008-08-19 21:38