oaza

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Zawsze po staremu.

Zainteresowania Brak szczególnych.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Zadne.

Ostatnia aktywność 13.09.2013 (18:20)

Data rejestracji 11.09.2013 (21:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 3463 kcl witam. to co mi obliczył program: kalorie 3463 węglowodany 476gram białko 130 gram tluszcz 115 gram jesli chodzi o składniki to będę je zmieniał. mam tylko pytanie czy w posiłkach przed jak i po treningowych mozna jesc kasze czy w	5	2013-09-13 18:29
Trening dla początkujących	Poprawiony podwieszony plan witam. zaczynam po wakacyjnej przerwie (dosłownie to juz zaczołem) cwicze planem roniego etapem 6. jesli chodzi o staz jest on ciut wiekszy niz 2 lata. prosze zwróccie szczególna uwage na liczbe serii i powtórzen. upper body	6	2013-09-11 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 3463 kcl	2013-09-13 21:00
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-09-13 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 3463 kcl	2013-09-13 20:47
Trening dla początkujących	Poprawiony podwieszony plan	2013-09-12 20:27
Trening dla początkujących	Poprawiony podwieszony plan	2013-09-12 20:14
Trening dla początkujących	Poprawiony podwieszony plan	2013-09-12 18:03