O.S.T.R.

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

423

przeczytanych postów

9576

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta groch z kapustą

Uprawiane sporty szachy oraz sporadycznie bierki

Ostatnia aktywność 21.04.2015 (12:10)

Data rejestracji 24.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do fachowej oceny hejże hola, co sądzicie o mojej diecie? cel: masa. aktualna waga: 75 kg 1. chleb swojski (mąka: pszynna, żytnia, orkiszowa, na żurek oraz słonecznik, len, otręby) 100g ser, gouda tłusty 30g jaja kurze całe 120g miód pszczeli	4	2015-01-31 20:00
Odżywki i suplementy	Go-nads Thai Labz OPINIE proszę o opinie na temat tego suplementu osoby, które go stosowaly (nie jako odblok, a raczej cykl oparty na nim, w połączeniu np z kreatyną). czy któryś z zawartych w nim składników może podnosić ciśnienie? osobiście stosuję go od 3 tygodni w	17	2014-03-16 21:14
Odżywki i suplementy	4+ Nutrition - HGP+ stosował ktoś 4+ nutrition - hgp+ ? 5g dziennie to nie za mało? jakie wrażenia?	1	2014-01-30 12:27
Odżywki i suplementy	Booster Testosteronu - jaki polecacie? jaki booster polecacie, który jest aktualnie godny polecenia?	9	2014-01-12 19:30
Odżywki i suplementy	Stacker RUSH wie ktoś ile g kreatyny jest w 1 porcji? nadawał by sie jako przedtreningówka w przerwach miedzy cyklami kreatynowymi?	6	2013-08-10 13:07
Odżywki i suplementy	VPX Friction 330g czy 345g? jak w temacie, która wersja jest lepsza?	11	2013-04-28 18:08
Odżywki i suplementy	Muscletech - Nano Vapor Performance Series czy Scitec nutrition - Big bang ? tak jak w temacie, który lepszy przed treningiem?	5	2013-01-25 23:23
Odżywki i suplementy	VITALMAX Creatine Ethyl Ester - dawkownie witam, czy dawkowanie jak zaleca producent a mianowicie 2 kapsy dziennie rzeczywiście wystarczy czy należy zwiększyć dawkę?	3	2012-10-19 12:50
Polacy za granicą	DK gdzie w danii można kupić tanio nowy lub używany sprzęt do ćwiczeń (ławeczka, sztanga)?	3	2010-08-30 00:07
Odżywki i suplementy	Przedtreningowe pierdyknięcie witam, planuje zakupic jakiś przedtreningowy specyfik nie zawierający w składzie kreatyny, głownie zależy mi na pobudzeniu oraz (w mniejszym stopniu) na pompie. zastanawiam sie nad wyborem spośrod tych oto produktów: - controlled labs white flood	32	2010-10-05 12:44
Trening dla początkujących	Trening na dolne partie klatki - pytanie jakie ćwiczenia moge wykonywać na dolną partie klatki piersiowej nie mając ławeczki skośnej w dół?	9	2008-06-18 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do fachowej oceny	2015-01-31 20:50
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę?	2014-03-21 12:48
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę?	2014-03-21 12:36
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę?	2014-03-21 12:26
Odżywki i suplementy	Go-nads Thai Labz OPINIE	2014-03-16 22:14
Swanson	Swanson - Ultimate 15 strain probiotic	2014-02-06 14:15
Odżywki i suplementy	Przybycie na masie.	2014-01-14 23:56
Odżywki i suplementy	Booster Testosteronu - jaki polecacie?	2014-01-13 14:04
Odżywki i suplementy	Czy da się tak brać ?????	2014-01-12 23:24
Odżywki i suplementy	Czy da się tak brać ?????	2014-01-12 22:49
Odżywki i suplementy	Stacker RUSH	2013-08-14 14:04
Odżywki i suplementy	Stacker RUSH	2013-08-14 13:35
Stacker	Stacker - RUSH	2013-08-03 19:59
Odżywki i suplementy	Vpx - 12 Gauge Shotgun	2013-04-29 13:09
Odżywki i suplementy	Vpx - 12 Gauge Shotgun	2013-04-28 22:57
Odżywki i suplementy	VPX Friction 330g czy 345g?	2013-04-28 22:54
Odżywki i suplementy	VPX Friction 330g czy 345g?	2013-04-28 22:26
Odżywki i suplementy	VPX Friction 330g czy 345g?	2013-04-28 18:28
Fitness Authority	Fitness Authority - Pump Core	2013-04-26 19:41
Odżywki i suplementy	Muscletech - Nano Vapor Performance Series czy Scitec nutrition - Big bang ?	2013-01-25 23:43
Odżywki i suplementy	Muscletech - Nano Vapor Performance Series czy Scitec nutrition - Big bang ?	2013-01-25 23:30
Vitalmax	Vitalmax - Creatine Ethyl Ester	2012-10-19 00:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2010	2010-12-07 14:01
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2010-12-02 13:06
Odżywki i suplementy	Przedtreningowe pierdyknięcie	2010-10-06 10:02
Odżywki i suplementy	Przedtreningowe pierdyknięcie	2010-10-06 00:24
Odżywki i suplementy	Przedtreningowe pierdyknięcie	2010-10-05 23:47
Odżywki i suplementy	Przedtreningowe pierdyknięcie	2010-10-05 13:22
Odżywki i suplementy	Przedtreningowe pierdyknięcie	2010-10-05 13:15
Odżywki i suplementy	Przedtreningowe pierdyknięcie	2010-10-05 12:55