NooNamee

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Cały czas trzymam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2009 (17:58)

Data rejestracji 19.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - Owoce i surówki witam. oto moje pytania: 1. czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? 2. jakie polecacie owoce na redukcji ? i w jakich porach dobrze je jeść. 3. czy na kolacje może być jakaś surówka	16	2008-03-30 22:29
Odżywki i suplementy	Co z tego mozna zrobic? posiadam: -mono kreatyny olimp -thyrotherm -aakg -tribulon -sp80 -cla ogólnie to mam te 88 w pasie, grubo nie wyglada przy 188cm wzrostu, ale fajnie bylo by spalic tak z pare cm a i gdzie nie gdzie fajnie jak by obwody poszły w góre.	8	2009-05-26 19:06
Trening dla początkujących	NooNamee/BLOG - Redukcja oraz poprawa sprawności witam. na wstepie kilka słów o sobie. kiedyś duzo pływałem potem była przerwa no i mnie zalało .urządzilem sobie silownie w piwnicy i postanowiłem sie wziąść za siebie. jestem po act i zaczynam splita,	15	2008-07-11 00:03
Trening dla początkujących	Split zczy coś innego witam. staż na siłce to dwa lata lecz ostatnio miałem sporą przerwę w treningach, przeprowadziłem act i teraz mam regeneracje. celem jest spalenie tkanki tłuszczowej(dieta jest)i jaki trening bedzie dobry. czy mogli byście podać linki do takich	6	2008-04-01 16:31
Inne dyscypliny	Wyskok i wzrost witam wszystkich. sprawa jest następująca: osoba o wadze 74kg i wzroście 179cm potrzebuję poprawić swój wyskok (bramkarz) i przydało by się jej parę cm wzrostu więcej czy są jakieś metody by urósł ? wiek to 16 lat, osoba ta zauważyła że od jakiegoś	19	2007-09-19 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu witam. jak to się ma z dostarczeniem białka i ww po treningu. ile minut po powinno się dostarczyć ww a ile białko ?	3	2007-09-27 19:02
Sztuki Walki	4 lata czasu witam. sprawa jest taka że mam jakieś 4 lata na opanowanie jakiejs sztuki walki. nie mówie tu na nie wiadomo jakim poziome ale 4 lata to nie jest zaś jakis mały okres czasu, a wiecej nie moge bo chce iść do wyższej szkoly oficerskiej. kondycje	10	2007-06-11 20:45
Odżywki i suplementy	Kilka pytań witam. 1 chcialbym poznać wasze opinie na temat suplementu crevolution, jak widzicie go przy budowie masy? moze by go z czymś połączyc. 2. co jeszcze daje "kopa" a nie jest kreatyną i jest suplementem. pozdrawiam	7	2007-06-11 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzenie u kobiety witam. wiem ze na redukcji trzeba stosowac wiecej bialka.czy kobieta w wieku 40 lat o wadze moze stosowac diete o takim btw b: 210g t:40g ww:250g. nie ćwiczy na siłowni, ale chce biegacm głownie zalezy na zrzuceniu 5kg w okresie 6-8tyg. moze wy cos	4	2007-06-04 22:04
Inne dyscypliny	Bieg witam. biegam nie od dziś ale jest to taki bieg 3-4 w tyg nie systematyczny. zależy mi na dobrym czasie na 5000-6000metrów. jak mam trenować by to osiągnąć?	7	2007-05-22 19:43
Odżywki i suplementy	Przerwa witam was :) nie tak dawno mialem miec cykl na nb2 bralem go z jakies dwa tygodnie, i musialem przerwac cykl, chcialbym teraz na nowo brac od tamtego czasu minelo dwa miesiące, czy zadziala na mnie kreatyna teraz? dodam ze bede miec nb2 i storma.	1	2007-05-04 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a cieplo witam. jak wiemy nie dlugo zbliza sie lato, cieple dni czy da rade robic sie mase w cieplą pogode? szkoda mi zeby sie zestaw nie zmarnował bo dosc dobry(nb2+storm+inne bajery) dietak oczywscie jest, ale czy da rade nabrac masy w cieplo?	6	2007-05-02 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	BTW dla poszczególnych budów ciała witam serdecznie wszystkich, dowiedzialem sie tutaj o tym jaka jest nadwyzka kaloryczna dla poszczególnych osób: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik ale chcial bym sie dowiediec jak wygladą btw dla	2	2007-04-25 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu witam:) od kąd zaczolem stosowac tse z olimpu, przestało mi sie chcieć jeść, w diecie redukcyjnej mam 6 posilków a ja ledwie zjadam 3. co bedzie jesli bede jadł tylko 3? przyznam ze aeroby mam rano naczczo trening na rzeźbe i bardzo sie poce po	10	2007-04-18 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NooNamee/BLOG - Redukcja oraz poprawa sprawności	2008-07-15 13:30
Trening dla początkujących	NooNamee/BLOG - Redukcja oraz poprawa sprawności	2008-07-14 17:52
Trening dla początkujących	NooNamee/BLOG - Redukcja oraz poprawa sprawności	2008-07-14 14:46
Odżywki i suplementy	poradzcie mi	2008-07-12 17:06
Trening dla początkujących	NooNamee/BLOG - Redukcja oraz poprawa sprawności	2008-07-12 16:58
Trening dla początkujących	NooNamee/BLOG - Redukcja oraz poprawa sprawności	2008-07-11 18:47
Trening dla początkujących	Split zczy coś innego	2008-04-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-04-01 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie - Owoce i surówki	2008-04-01 16:06
Doping	Kiedy CI* sie czerwieni, kiedy CH staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA*	2007-10-07 21:07
Inne dyscypliny	Wyskok i wzrost	2007-09-19 21:16
Odżywki i suplementy	n-ty cykl ;) jak dawkować cp?	2007-07-30 14:24
Odżywki i suplementy	cykl-pytania	2007-07-30 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2007-07-30 14:10
Sztuki Walki	4 lata czasu	2007-06-18 15:02
Odżywki i suplementy	Kilka pytań	2007-06-12 17:20
Odżywki i suplementy	Kilka pytań	2007-06-11 22:57
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2007-06-11 22:20
Sztuki Walki	4 lata czasu	2007-06-11 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzenie u kobiety	2007-06-06 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzenie u kobiety	2007-06-05 14:36
Inne dyscypliny	Bieg	2007-05-31 21:28
Inne dyscypliny	Bieg	2007-05-27 22:29
Inne dyscypliny	Bieg	2007-05-24 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu	2007-04-24 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu	2007-04-20 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu	2007-04-19 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a post	2007-04-06 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy <SOGI>	2007-04-06 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Nerkowce	2007-04-06 00:27