nokto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2015 (20:39)

Data rejestracji 24.04.2015 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Misja Redukacja witam chciałbym zapytać, czy możliwe jest zejście z 13% bf do 10% bez liczenia kalorii i makroskładników? dodam tylko, że nie mam jakiejś specjalnej diety, jedynie odżywiam się zdrowo (unikam cukrów prostych, tłuszczy nasyconych, jedzenia o	7	2015-05-06 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa witam pytanie dotyczące rozwoju klatki piersiowej, a mianowicie chodzi o to, że nie potrafię poprawnie wykonywać wyciskania czy to hantlami czy sztangą, moja klatka piersiowa po prostu nie pracuje, do tej pory klatkę ćwiczyłem na zasadzie	22	2015-04-24 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	AAKG Trec czy dawkowanie aakg w dni nietreningowe ma sens, czy to po prostu chwyt marketingowy producenta by zużyć jak najwięcej produktu? zmieniony przez - nokto w dniu 2015-05-05 11:07:31	8	2015-05-05 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięśni witam da się budować mięśnie bez dostarczania im odpowiedniej ilości białka- ok. 60g na 115 wymaganych, efekty będą wolniejsze?	14	2015-05-03 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna-woda,przerwa pomiędzy cyklami witam robię pierwszy cykl na monohydracie kreatyny od vitalmaxa, trwa już ponad 6 tygodni, ale chce już dokończyć tą całą puche 500g, więc 2 jeszcze potrwa. nieźle spuchłem przez ten czas, sporo wody się zebrało,(6 kg). strasznie na twarzy	6	2015-05-03 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo orientuje się ktoś ile cukru jest w białym pieczywie, szczególnie chodzi o chleb pszenny?	17	2015-05-01 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb pszenny orientuje się ktoś ile cukrów prostych jest w białym pieczywie, szczególnie chodzi o chleb pszenny.?	1	2015-05-01 15:43
Szybkie pytania bez logowania	AAKG zna ktoś aakg w proszku zawierający dodatkowo jabłaczan cytruliny? bo w tabsach to znalazłem, ale potrzebuje proszek bo kapsułki mi nie wchodzą... w sumie mógłbym kupić osobno l-arginine i l-cytruline, ale przez neta kupuje i za drogo by wyszło 2x	9	2015-04-28 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Misja Redukacja	2015-05-06 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Misja Redukacja	2015-05-06 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Misja Redukacja	2015-05-06 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa	2015-05-06 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięśni	2015-05-05 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa	2015-05-05 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	AAKG Trec	2015-05-05 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	AAKG Trec	2015-05-05 11:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięśni	2015-05-05 11:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przyjmowanie Kreatyny.	2015-05-04 20:35
Muscular Development	OPINIE xtreme NAPALM	2015-05-04 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięśni	2015-05-04 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięśni	2015-05-04 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięśni	2015-05-04 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowanie mięśni	2015-05-03 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna-woda,przerwa pomiędzy cyklami	2015-05-03 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna-woda,przerwa pomiędzy cyklami	2015-05-03 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białe pieczywo	2015-05-01 16:46
Szybkie pytania bez logowania	AAKG	2015-04-28 17:31
Szybkie pytania bez logowania	AAKG	2015-04-28 17:19
Szybkie pytania bez logowania	AAKG	2015-04-28 16:52
Szybkie pytania bez logowania	AAKG	2015-04-28 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa	2015-04-25 10:56