Nivelen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

338

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2007 (20:17)

Data rejestracji 17.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny i dzień: klatka + triceps ii dzień: plecy + biceps iii dzień: barki + nogi klatka - wyciskanie w poziomie: 5 serii 8/6/4/2/1 - wyciskanie w skosie: 5 serii 8/6/6/4/2 - rozpiętki w skosie: 4 serie 8/6/6/4 triceps - wyciskanie francuskie	13	2007-08-08 19:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny dzien 1 - klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12,10,8,6) /progresja ciężaru/ 2. wyciskanie sztangielek w skosie 4x (12 - 8) /stały ciężar/ 3. rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 /stały	3	2007-05-02 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny	2007-08-09 11:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny	2007-08-08 23:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny	2007-08-08 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2007-05-02 23:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2007-05-02 22:29
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-04-28 09:37
Zdrowie i Uroda	Kontuzje urazy rehabilitacja	2006-03-17 18:55