| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Ćwiczenia i dieta, prośba o opinie i rady.
witam, od dość sporego czasu zacząłem dbać o sylwetkę.
prosiłbym o rady dotyczące mojego treningu i diety domatora.
mam 16 lat, 58kg, 172cm.
dieta:
-rano - 2 kanapki chleba pełnoziarnistego z szynką, cały kubek twarożku, ew. owsianka na 0.5l
|
1 |
2010-05-30 15:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ROZCIĄGANIE - dotknięcie pełną dłonia podłogi
witam,
mam zamiar osiągnąć cel, którym jest dotknięcie pełną dłonią do podłogi, nie jest to łatwe w moim przypadku gdyż jestem dość drewniany :p mam problemy z dotknięciem palcami stóp...
tu nachodzi moje pytanie:
jake ćwiczenia powinienem
|
7 |
2009-06-16 20:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dobra dieta dla początkującego na siłowni
witam , mam 16 lat , 165 cm wzrostu , 55 kg waga ...
znajomy ułożył mi dietę chciałbym się dowiedzieć co o niej myślicie .
5-6 posiłków dziennie .
1.rano - 7:00-8:00
2 talerze zupy mlecznej z płatkami .
2-3 kanapki ( szynka , ser ,
|
3 |
2008-12-12 22:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki plan treningu??
witam,
dopiero zacząłem trenować na siłowni i mam prośbę o podanie stosownego treningu, tylko bez przeciążania kręgosłupa ( żeby urosnąć jeszcze trochę ). zmniejszył bym uwagę na nogi.
z góry dziękuję. <img src="../../buziaki/41.gif"
|
1 |
2008-12-12 15:21
|
