Nika_88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

314

napisanych postów

Imię hania

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2007 (15:39)

Data rejestracji 18.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY sluchajcie, cwicze na silowni od 3 miesiecy, mam ułozony trening na mase (głownie pod kątem nóg)przez trenera wiec chyba raczej jest ok?? diety staram sie trzymać rowniez, a mimo tego zamiast	20	2007-03-08 18:21
Trening dla zaawansowanych	EFEKTY sluchajcie, cwicze na silowni od 3 miesiecy, mam ułozony trening na mase (głownie pod kątem nóg)przez trenera wiec chyba raczej jest ok to nie wina treningu, diety staram sie trzymać rowniez, a mimo tego zamiast przyrastac na masie to kurka	8	2007-03-07 21:57
Trening dla zaawansowanych	MIĘŚNIE DWUGŁOWE jakie ćwiczenia można robić na mięśnie dwugłowe ud i mięśnie półścięgniste , oprócz uginania nóg na maszynie? (cel masa)	5	2007-02-20 16:59
Trening dla zaawansowanych	.....:NOGI:.....!!! trenuje tylko na nogi.dla lepszych efektów, czy lepiej trenowac raz w tygodniu (zeby byl czas na regeneracje) czy częsciej? bo róznie piszą i sama juz nie wiem jak cwiczyc.pomozcie pzdr	13	2007-02-19 15:09
Zdrowie i Uroda	skolioza a siłownia czy ze skoliozą (nie duzą) mozna chodzic na silownie? czy moze sie ona pogłębić? jakich cwiczen w szczegolnosci unikac?	2	2007-02-19 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o diete dla dziewczyny ;) witam! chodze na siłownie od jakis 3 tygodni, mam ułozony trening na nogi bo chcę je trochę umięsnic,cwicze 2 razy w tygodniu, nie mam jednak jakos szczegołowo rozpisanej diety, bo nie jestem pewna czy dieta w moim prypadku jest absolutnie	4	2007-02-18 22:38
Trening dla zaawansowanych	trening na nogi dla kobietki :D witam chciałabym sie dowiedziec jak powinien wygladac przykładowy trening na nogi na siłowni.(dla dziewczyny! ;)) bo wiadomo, chłopaki ćwiczą np przysiady ze sztangą:d, nie da sie tego zastapic jakims innym cwiczeniem? chciałam troche rozbudowac	2	2007-02-18 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-11 20:25
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-11 18:40
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-10 22:44
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-10 18:26
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-09 23:16
Trening dla zaawansowanych	EFEKTYY	2007-03-08 22:53
Trening dla zaawansowanych	EFEKTY	2007-03-08 22:48
Trening dla zaawansowanych	EFEKTY	2007-03-08 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dla znudzonych kurczakiem	2007-02-22 23:37
Trening dla zaawansowanych	.....:NOGI:.....!!!	2007-02-19 16:49
Trening dla zaawansowanych	.....:NOGI:.....!!!	2007-02-19 15:31
Zdrowie i Uroda	Roaccutane	2007-02-19 13:25
Trening dla zaawansowanych	Problem z proporcjami...	2007-02-18 23:18