niedokazuj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

1944

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta komu by sie chcialo :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2023 (12:57)

Data rejestracji 05.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Witam, bardzo proszę o poradę nt. ławeczki treningowej witam, od jakiegoś czasu zastanawiam się na kupno w końcu nowej ławeczki do mojej piwnicznej siłowni, ogólnie nie jestem początkujący i mam jako taką wiedzę, jeśli chodzi o sam trening, ale nigdy nie specjalizowałem się w kupnie "nowego sprzętu na	2	2019-03-12 19:52
Trening dla zaawansowanych	drązek-bicek witam, ciekawi mnie co powiecie o cwiczeniu na biceps na drazku wiadomo lapiemy sie drazka i podciagamy ((wąsko rece splecione do siebie)	3	2007-05-24 16:11
Po siłowni, o siłowni	sauna? co o tym powiecie.. czy to cos daje jakies sa plusy i ewentualne minusy (niewiem traci sie na masie??) pozdro.	5	2007-06-26 17:40
Po siłowni, o siłowni	ważność witam, mam carbo wazne do 2008. ale juz od tak pol roku conajmniej jeest ono otwarte czy da rade jeszcze to brac? czy to juz z tym cos nie tak? (tzn jest w wiaderku zamkniet ew szafce ale bylo otiwerane nie raz kiedys ) pozdro.	17	2007-08-25 13:03
Po siłowni, o siłowni	ciuchy elo, tez tak macie, ze odkad chodzicie na silownie i juz cos tam troszke po was widac, lubicie sie tym 'wozic' przykladowo w lato bez rekawnik zarzucicie :) czy tam koszulke, ktora ladnie opina biceps? czy olewacie to i smialo zakladacie kosuzlki	40	2007-05-19 16:39
Po siłowni, o siłowni	zupa tak sobie mysle.. generalnie zupe traktuje sie jako **** (wstawcie se co chcecie:p) i tak mysle .. dlaczego? przeciez dajmy na to w takim dorbym rosole mamy sporo klusek , i np kawalki kury.. mamy bialko i weglowodany czy to nie jest dobry	6	2008-03-20 19:10
Doping	pro hormon pytanie	5	2008-03-17 19:24
Po siłowni, o siłowni	po jakim czasie mozna wypic porcje? witam, w momencie zalania przykładowo gainera to czy odrazu musze go wypic?? czy moze sobie np taki zalany lezeć w szejku i wypic go za np 3h ? pozdro i dzieki za odp.	10	2008-03-15 18:57
Odżywki i suplementy	co o tym sadzicie? http://www.centrum.odzywek.pl/produkt,universal_gh_max_-_180_tabl,403.php nowosc pewnie.. co o tym powiecie brzmi ciekawie.	5	2007-09-01 11:25
Po siłowni, o siłowni	napinanie mięśni. witam kiedy slyszlame od kogos ze jak sie napina miesnie miedzy seriami to cos tam lepiej to dziala itp.. jak sie ma wogole napinanie jakbym chodzl i co jakis czas napinal sie jak to sie ma na miesnie?	2	2007-07-07 20:17
Po siłowni, o siłowni	powazne pytanko całkiem serio pytam.. golicie sie pod pachami?? bo wlasnie niewiem czy sie golic bo strasznie sie poce i dezo gowno daje i sporo facetow sie goli i sam neiwiem a jak u was jest? mowie poraz drugi to zadna prowokacja ciekawi mnie jak wy	8	2007-06-13 20:07
Po siłowni, o siłowni	basen no wlasnie.. chodzicie? i czy od tego tez sylwetka sie ladnie krztałtuje? niewiem jak wy ale ja jak poplywam sporo i wychodze z basenu to czuje ladna pompe najszerszych i triców:)	10	2007-05-10 20:37
Po siłowni, o siłowni	hmm witam czy jak bede bral kreatyne i w weekend troche wypije to cos sie stanie? za dobre odpowiedzi daje sogi !	6	2007-05-01 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć z... alkoholem...	2008-04-19 10:39
Po siłowni, o siłowni	Zmotywujcie mnie	2008-04-17 20:36
Po siłowni, o siłowni	Tatuaże, a Policja	2008-04-17 20:34
Po siłowni, o siłowni	Nauka..	2008-04-17 20:33
Po siłowni, o siłowni	Tatuaże, a Policja	2008-04-16 20:22
Po siłowni, o siłowni	Tatuaże, a Policja	2008-04-16 18:39
Po siłowni, o siłowni	Nauka..	2008-04-16 15:45
Po siłowni, o siłowni	dlaczego normalnu ludzie,szczegolnie kobiety smieja sie z kulturystów	2008-04-16 15:43
Po siłowni, o siłowni	Badanie krwi, moczu i kału, a niedozwolone środki...	2008-04-15 19:04
Po siłowni, o siłowni	(rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??	2008-04-15 19:01
Po siłowni, o siłowni	NAJLEPSZA KLATKA WSZECHCZASÓW!!!	2008-04-14 19:05
Po siłowni, o siłowni	Psychole	2008-04-14 15:53
Po siłowni, o siłowni	NAJLEPSZA KLATKA WSZECHCZASÓW!!!	2008-04-13 21:26
Po siłowni, o siłowni	mam 14 lat ...	2008-04-13 20:42
Po siłowni, o siłowni	NAJLEPSZA KLATKA WSZECHCZASÓW!!!	2008-04-13 20:40
Po siłowni, o siłowni	Co wam przeszkadza w siłce??	2008-04-09 17:15
Po siłowni, o siłowni	Popek :)	2008-04-03 21:28
Po siłowni, o siłowni	Popek :)	2008-04-03 14:36
Po siłowni, o siłowni	Nareszcie nowe forum!!	2008-04-03 09:21
Po siłowni, o siłowni	?	2008-04-01 19:49
Po siłowni, o siłowni	?	2008-04-01 17:18
Po siłowni, o siłowni	Fotki supli za pkt. Olimpu	2008-03-29 19:51
Po siłowni, o siłowni	waga do 75 kg tylko do 75 kg	2008-03-24 12:39
Doping	pro hormon pytanie	2008-03-18 11:29
Po siłowni, o siłowni	po jakim czasie mozna wypic porcje?	2008-03-16 13:22
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2007-11-26 17:16
Galeria Zdjęć	Po 3 latach na silce !!!!!	2007-11-21 19:03
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna, kazdy cwiczacy ja zarl?	2007-10-28 10:24
Po siłowni, o siłowni	JOE LADNIER	2007-10-28 10:23
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna, kazdy cwiczacy ja zarl?	2007-10-27 14:11