| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja do oceny poprawione
18 lat 186 cm 84/5 kg 3/4 crossfit + raz scianka wspinaczkowa
/sfd/images/2015/11/23/ae3f90285f3541bebaa21b99b3bddccf.jpg
|
2 |
2015-11-23 21:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja do oceny
18 lat 3/4 razy w tyg crossfit raz scianka wspinaczkowa waga 84/5 kg 185 cm
śniadanie:
miska płatków owsianych + jakis owoc/owoce suszone lub
2 jajka na miekko + kromka chleba razowego
lub 2 kromki chleba razowego/bułki razowej+ plaster
|
1 |
2015-11-22 21:54
|
|
Strength & Endurance
|
korzysci z CF
witam zastanawiam sie tak na prawde czy poza tą wydolnoscią wszechstronnoscią w cf idzie cos więcej, bo jak to niektóre "kafary" z siłowni mawiają trzeba sie wychlastać, a czy w cf jest mozliwe zbudowanie odpowiedniej masy mięsniowej, bo o palenie
|
8 |
2015-05-15 16:38
|
|
Strength & Endurance
|
jakie buty wybrac
witam, chce kupic buty do crossfitu jakie lepiej wybrac nano 4.0 czy lifter 2.0 ?
|
2 |
2015-07-02 21:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Jakie buty do crossfitu wybrac
witam, chce zakupic buty do crossfitu jakie lepiej wybrac nano 4.0 czy lifter 2.0 ?
|
0 |
2015-07-02 21:18
|
|
Strength & Endurance
|
komentarz o crossficie
witam jakis czas temu spotkałem sie w internecie z takimi stwierdzeniami :
1 crossfit to jeden wielki bałagan,
2 crossfit to cwiczenia bez ładu i składu ktore nie przynoszą zadnych efektow,
3 jak chcesz sobie zrobic krzywde to trenuj crossfit
|
4 |
2015-05-28 17:52
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
i jak?
siema jestem po 3 miesiacach masy, przytyłem jakies 8 kilo jak to wedlug was wyglada :
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/4a87273c35d14d9286a0da1aef92fec7.jpg
|
2 |
2015-01-15 17:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja do oceny
80 kg 17 lat uprawiane deyscypliny : crossfit 4 razy w tygodniu
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/082492ac2356409fafd1fa79ba14be9f.png
|
3 |
2015-01-12 13:50
|
|
Strength & Endurance
|
witam
witam od pewnego czasu trenuje na silowni bowiem chcialem nabrac masy miesniowej, powiedmzy ze mi sie to udało bo przybrałem ponad 5 kilo co dla mnie jest wynikiem satysfakcjonującym. wczesniej trenowalem crossfit, ale wszystko to bylo prowadzone
|
1 |
2014-12-16 21:46
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
podpowiedz
witam od pewnego czasu trenuje na silowni bowiem chcialem nabrac masy miesniowej, powiedmzy ze mi sie to udało bo przybrałem ponad 5 kilo co dla mnie jest wynikiem satysfakcjonującym. wczesniej trenowalem crossfit, ale wszystko to bylo prowadzone
|
3 |
2014-12-17 14:17
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
dwa pytania
witam,
1. jestem na masie juz prawie dwa miesiace chce byc na niej jeszcze przez najblizszy miesiac, a potem przjesc na rzezbe, nie abrdzo sie na tym znam wiec chciałbym was zapytac jak powinna wygladac taka dieta na rzezbe i cwiczniea, nie
|
1 |
2014-11-26 19:49
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
miesiąc
miesiąc diety i treningu za mną, pytanie jest nastepujące, jak myslisz ide w dobrą strone czy na pierwszy rzut oka powinienm cos zmienic ?
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c8ed710f502740e19c3327d1530df2ca.jpg
|
6 |
2014-10-30 22:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa cos do poprawki ?
jak w temacie, czesto zamisat sniadanie jem jajecznice i 3 posilek zamieniam miejscami z 5 zapotrzebowanie kaloryczne ok 3100 kalorii
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/50f0b3a320a64fd0b2c4ab5180132485.jpg
|
2 |
2014-10-26 20:28
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
wytłumacz mi to
witam,
czy może mi ktos prosto wytłumaczyc czemu nie moge jednocześnie robić masy i palić tluszczu ?
jestem na diecie na mase, biore aminokwasy trenuje na silowni do tego chce spalic tluszczyk ktory mam na brzuchu wiec chce robic aeroby, czemu nie
|
11 |
2014-10-15 20:36
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
ZASADNICZE PYTANKO
witam,
przejde odrazu do rzeczy. czy można jednoczescie budowac masę i palić tluszcz? w sensie jestem na diecie wysokobiaalkowej z mała iloscią tluszczow jesli tak to mozna nazwac, trenuje na silowni, ale poza tym mam troche tluszczu i chcialbym to
|
2 |
2014-10-13 13:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
obiaadek do oceny
witam, jestem na "masie" to w moim wypadku znaczy ze staram sie jesc wiecej nabialu i mięs i ograniczyc tluszcze, nie jestem na jakiejs konkretnej diecie lubie sobie urozmaicac non stop i wymysliłem sobie taki obiad ocencie czy sie nadaje :
|
0 |
2014-10-08 18:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
spalacz a dieta
witam, jestem na diecie wysokobiałkowej trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i raz w tygodniu uprawiam crossfit, mam troche tłuszcuz na brzuchu i chciałem to spalic, czy moge brac spalacz przed treningiem crossfitowym? dodam ze suplementuje sie
|
1 |
2014-09-30 21:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
tam gdzie jest wiecej kalorii zazwyczaj w dni treingowe tam gdzie mnie bez treningu ale, niektore posilki mieszam czasami wiadomo, jak cos wiecej chcecie wiedziec to http://www.sfd.pl/ankieta-t1042891.html dieta na masę, czekam na ewentualne
|
9 |
2014-09-25 15:27
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
AnkietA
ankieta
zdjęcie sylwetki (mile widziane):
|
11 |
2014-09-20 15:06
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Co i jak
witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na
|
7 |
2014-09-18 20:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta dla 17latka
witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na
|
2 |
2014-09-18 21:22
|
