nestor113

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie Poczatkujacy koks z nadwaga ;p

Zainteresowania zbieram znaczki

Dieta taak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2019 (08:35)

Data rejestracji 01.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW z propozycji dobry na redukcje? pytanie jak w temacie, czy fbw z propozycji planow a wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) podciąganie na drążku 3 serie	6	2009-01-02 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna. Prosze o pomoc przy ukladaniu witam, caly w skowronkach po kupieniu laweczki i sztangi postawnowilem ulozyc diete. zaczalem czytac rozne tematy na forum i w koncu wzialem sie za ukladanie. pierwsze pytanie brzmi: czy smazenie wchodzi w gre? najpierw przeczytalem, ze jest	5	2008-07-16 17:01
Trening dla zaawansowanych	15 lat - poczatkujacy witam, mam 15 lat, ok. 171 cm wzrostu, waze 67 kg i bynajmniej nie sa to miesnie ;). chcialbym zaczac trenowac na silowni. slyszalem ze najpierw robi sie trening na mase, a potem rzezbi. mase mam, a chce wygladac ladniej, miec jakas rzezbe ciala	17	2007-07-01 15:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW z propozycji dobry na redukcje?	2009-01-02 13:03
Trening dla początkujących	FBW z propozycji dobry na redukcje?	2009-01-02 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna. Prosze o pomoc przy ukladaniu	2008-07-17 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna. Prosze o pomoc przy ukladaniu	2008-07-17 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-07-17 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna. Prosze o pomoc przy ukladaniu	2008-07-16 17:31