Nephasis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1040

napisanych postów

Imię Martyna

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zrównoważona

Uprawiane sporty Bieganie długodystansowe, sporty siłowe

Ostatnia aktywność 11.01.2015 (20:32)

Data rejestracji 30.11.2011 (13:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Plan siłowy dla średnio-zaawansowanej witam serdecznie :) moja sytuacja przedstawia się tak: kiedyś ćwiczyłam siłowo, doszłam już do całkiem przyzwoitego poziomu treningiem 5x5, który poleciły mi ladies. potem z różnych przyczyn, m.in. zdrowotnych zaprzestałam treningów, wróciłam do	7	2013-04-01 15:31
Ladies SFD	Prośba o pomoc - dieta i ćwiczenia a operacja. witam ;) na wstępie zaznaczę, że ćwiczę regularnie od 10 miesięcy, tyle samo czasu zdrowo się odżywiam. jestem osobą, która potrzebuje "dostać w tyłek" stąd obecnie ćwiczę 3-4x w tygodniu aeroby (3x pływanie i czasem wpadnie jazda figurowa na	5	2012-01-18 16:39
Ladies SFD	Pytanie co do mojego planu - push&pull witam dziewczyny ;) zależałoby mi na ocenie mojego planu treningowego, dodam że zaczęłam treningi ukierunkowane na siłę już miesiąc temu, ale teraz postanowiłam zmienić plan i dobrać taki, żeby zmaksymalizować swoje wyniki. wcześniej rozpisałam to w	6	2011-12-01 17:24
Trening dla początkujących	Kobieta na siłowni, czyli split do oceny ;) witam ;) zależałoby mi na ocenie mojego planu treningowego, dodam że zaczęłam treningi ukierunkowane na siłę już miesiąc temu, ale teraz postanowiłam zmienić plan i dobrać taki, żeby zmaksymalizować swoje wyniki. płeć : kobieta wiek :	1	2011-11-30 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Plan siłowy dla średnio-zaawansowanej	2013-04-03 12:31
Ladies SFD	Plan siłowy dla średnio-zaawansowanej	2013-04-03 11:51
Ladies SFD	Plan siłowy dla średnio-zaawansowanej	2013-04-01 16:30
Ladies SFD	Prośba o pomoc - dieta i ćwiczenia a operacja.	2012-01-18 18:02
Ladies SFD	Prośba o pomoc - dieta i ćwiczenia a operacja.	2012-01-18 17:02
Ladies SFD	Pytanie co do mojego planu - push&pull	2011-12-02 19:21
Ladies SFD	Pytanie co do mojego planu - push&pull	2011-12-02 16:14
Ladies SFD	Pytanie co do mojego planu - push&pull	2011-12-01 19:57