neeno

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2012 (15:34)

Data rejestracji 23.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie białko wychodzi najtaniej? cześć, policzyłem sobie, że potrzebuję zjeść dziennie ok 200g czystego białka z proszku (ok. 100 zjadam w posiłkach). z racji tego, że jest to bardzo dużo, szukam jakiegoś wpc, które wypada najlepiej, jeśli chodzi o cenę w przeliczeniu na	16	2012-05-21 01:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobre rękawice na siłownię witajcie, mam taki problem, że mimo iż nie dźwigam dużych ciężarów (50+gryf w seriach w martwym ciągu), na dłoniach pojawiają się pęcherze oraz zdziera się skóra. czy możecie polecić jakieś bardzo mocne rękawice z grubego materiału (np.	6	2012-05-14 16:23
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM, trening a odżywki - prośba o pomoc witajcie, z góry przepraszam, jeśli założyłem temat w nieodpowiednim miejscu, ale oba tematy q&a nt. jem / nie jem dobrnęły do końca i nie mogłem tam zadać pytania. na dniach przesiadłem się na dietę jem / nie jem (leangains). ćwiczę siłowo	3	2012-04-29 16:16
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu treningu witajcie, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu treningu na pełny tydzień. kupiłem sobie taką siłownię: http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-ciezary-xm-i2232051258.html (ławka, wyciąg, modlitewnik, rozpętki, trenażer nóg,	2	2012-04-04 15:17
Trening dla początkujących	Martwy ciąg z gryfem łamanym? hej, mam szybkie pytanko: czy można robić martwy ciąg na gryfie (lekko) łamanym?	6	2012-04-16 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Warto kupić stepper? cześć, chciałbym zrzucić parę kilo tłuszczu z brzucha i wzmocnić nogi. nie mam czasu na bieganie ani siłownię, więc pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem będzie zakup steppera. chcę wprowadzić do jadłospisu tylko zdrowe jedzenie, w późniejszym	9	2011-03-24 22:09
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w wyborze suplementu jako że to mój pierwszy post na waszym forum, witam serdecznie. ;) zwracam się do was z prośbą o pomoc w wyborze suplementu. jestem po dwudziestce, mam dwa metry wzrostu i 95kg wagi. moim problemem jest opona na brzuchu oraz chude kończyny	7	2010-02-24 00:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-23 15:37
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-22 23:31
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-22 14:25
Odżywki i suplementy	Jakie białko wychodzi najtaniej?	2012-05-22 13:39
Odżywki i suplementy	Jakie białko wychodzi najtaniej?	2012-05-22 00:55
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-21 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobre rękawice na siłownię	2012-05-21 10:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-21 10:23
Odżywki i suplementy	Jakie białko wychodzi najtaniej?	2012-05-21 02:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-21 02:04
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-04-30 13:02
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu treningu	2012-04-29 22:43
Trening dla początkujących	Martwy ciąg z gryfem łamanym?	2012-04-16 20:01
Trening dla początkujących	Martwy ciąg z gryfem łamanym?	2012-04-16 20:00
Trening dla początkujących	Martwy ciąg z gryfem łamanym?	2012-04-16 18:32
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w wyborze suplementu	2010-02-24 22:58
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w wyborze suplementu	2010-02-24 15:36
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w wyborze suplementu	2010-02-24 12:25