Nagata

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2010 (13:30)

Data rejestracji 04.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prośba o poprawę planu treningowego na masę. 1dzień: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] 10,8,6,4 wyciskanie hantlami na skosie głową w górę [4 serie] 10,8,6,4 rozpiętki na płasko [4 serie] 10,10,8,8 wyciskanie francuskie [4 serie] 12,10,8,6 wyciskanie w dół na wyciagu	6	2010-01-22 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prośba o poprawę planu treningowego na masę.	2010-01-22 18:22
Trening dla zaawansowanych	Prośba o poprawę planu treningowego na masę.	2010-01-22 17:43