Nabuk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

884

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Racibórz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia + rower

Ostatnia aktywność 27.09.2016 (20:39)

Data rejestracji 16.07.2012 (12:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat przyrostu masy witam! zaczałem trening i diete na przyrost masy mięśniowej. do tego suplementy whey protein ( 2x dziennie, rano i po kolacji) i cytonox (przed i po treningu). moje pytanie: w jakim tempie powinna rosnąć masa? bo zauważyłem ze przez 3 dni	6	2012-07-18 13:14
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :) witam! chciałbym przedstawić wam swój program treningowy do oceny. doświadczenia na siłowni zbytniego nie mam, ok. 4 miesiące. generalnie sprawa wygląda tak, że odchudzałem sie przez dłuższy czas. udało mi sie pozbyć 30kg z 98kg do 68kg przy	15	2012-07-16 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety	2014-09-27 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a praca na 3 zmiany	2014-09-24 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE	2014-09-24 14:37
Trening dla początkujących	Ocena obecnego planu	2014-09-24 02:53
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE	2014-09-24 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a praca na 3 zmiany	2014-09-23 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety	2014-09-21 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety	2014-09-21 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety	2014-09-21 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety	2014-09-21 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	czy mozecie podac link	2014-09-21 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie pomoc	2014-09-21 17:22
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2014-09-21 03:52
Odżywianie i Odchudzanie	120kg -> 100kg	2014-09-21 03:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat przyrostu masy	2012-07-18 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat przyrostu masy	2012-07-18 13:35
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 19:42
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 16:30
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 16:24
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 15:36
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 14:43
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 14:29
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 14:15
Trening dla początkujących	Rady, sugestie, poprawki co do planu treningowego :)	2012-07-16 14:00