młody9-7

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Sobczak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2016 (11:10)

Data rejestracji 11.02.2012 (21:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam ;) możecie sprawdzić czy dobrze rozpisałem dietę? wiek 18 lat,67kg,177cm-cel masa. białko jaja kurzego (105g) (kcal,b,w,t) 48,30 11,55 0,84 0,00 żółtko jaja kurzego (40g) (kcal,b,w,t) 142,00 6,52 0,28 12,76 płatki owsiane	2	2016-03-21 01:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (86kg) witam ;) możecie ocenić,poprawić moją dietę? na pewno muszę dodać węglowodany jeszcze... w dni treningowe,po treningu zawsze wlatuje jeszcze 30g białka+kasza jaglana. ważę 86.5kg na czczo i mam 185 cm wzrostu [img width=725	17	2015-12-19 00:12
Odżywki i suplementy	suplementacja na mase witam.chciałbym zacząć coś na masę brać,dodam,że białko piję zaraz po treningu. myślałem nad gainerem(mass mutation albo olimp gain bolic 6000),plus do tego amino eaaanabol (olimp lub fitmax stack ii bcaa+eaa).do tego chciałbym dołożyć jabłczan	1	2015-02-01 20:08