muniek133

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2012 (22:46)

Data rejestracji 22.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety wraz z suplementacja witam prosil bym o ocene mojej diety wraz z suplementacja. wzrost 182 waga 73kg staz na silowni 1 rok cel masa , sila 7:00 odzywki carbo bca monohydrant kreatyny 1 miarka 7:30 200 gram twarogu i platki z mlekiem 10:30 piers z kurczaka 200	2	2012-01-25 22:57
Scena MMA i K-1	sprzedamnowe rekawice do mma http://www.allegro.pl/item1033999832_rekawice_do_mma_green_hill_ksw_vale_tudo_najtaniej.html	0	2010-05-09 16:22
Scena MMA i K-1	tydzien przed waka witam jestem tydzien przed amatorska walka moje pytanie brzmi co robic wlasnie w tym tygodniu prosil bym o sugestie z gory dzieki	3	2010-04-12 19:23
Scena MMA i K-1	POMOC W PLANIE TRENINGOW!!! chcial bym prosic was abyscie pomogli mi uozyc sobie plan trenuje poniedzialek wtorek sroda piatek i chcial bym do tego dodac z dwa razy w tygodniu bieganie no i silke chociaz raz no bo 3 razy odradzali ze za duzo treningow i moge sie wykonczyc	6	2010-01-07 21:47
Zdrowie i Uroda	KOLANO witam ostatnio na treningu mma podczas sparingu duzo nagle gdy chcialem obalic przeciwnika nie wiem alebo sie uderzylem alebo jakos naderwalem sobie kolano co to moze byc boli mnie lewe kolano od strony lewe zewnetrznej nie jest opuchniete i ten bol	0	2010-01-05 21:15
Scena MMA i K-1	jak polaczyc trenig witam troche o mnie wiek 16 lat w tym skoncze 17 waga 65 kg wzrost 180 trenuje mma od kwietnie zeszłego roku stoczylem dwie walki amatorskie i mam pytanie wiadomo ze w mma potrzebna jest sila no i wiadome jest to ze wiarze sie z tym silownia na	5	2010-01-02 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	co byscie doradzili????????? śniadanie 8:00 płatki owsiane 12/7/62/366 100g mleko spożywcze 2% tłuszczu 7/4/10/102 200g rodzynki suszone 0/0/13/55 20g orzechy pistacjowe 10/22/4/279 50g jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 8/6/0/87 120g razem: 37/40/89/889 drugie	3	2009-05-26 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny pomocy!! witam chcial bym przybrac na masie czy ta dieta bendzie dobra?? dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu sporty walki i do tego doozylem 3 razy silke czy ta dieta bendzie dobra ostatnio kupilem sobie gainera whey mass gain i mam pytanie czy moge w dzien	3	2009-05-23 11:04
Trening dla początkujących	słabszy lewy cycek pomocy witam mam problem np.gdy podnosze ciezar na klate zauwaza sie ze moj lewy cycek jest słabszy i ciutke mniejszy.co zrobic by go wzmocnic? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 65 wzrost: 178	4	2009-05-22 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Marcin Najman - Co z nim ? KSW XIII ?	2010-05-09 22:44
Scena MMA i K-1	ALMMA 9	2010-04-10 19:03
Scena MMA i K-1	POMOC W PLANIE TRENINGOW!!!	2010-01-08 17:58
Scena MMA i K-1	jak polaczyc trenig	2010-01-03 18:40
Scena MMA i K-1	jak polaczyc trenig	2010-01-03 13:47
Scena MMA i K-1	VII Liga Shooto 10 październik 2009 Sochaczew	2009-10-06 18:09
Scena MMA i K-1	VII Liga Shooto 10 październik 2009 Sochaczew	2009-10-02 16:18
Scena MMA i K-1	VII Liga Shooto 10 październik 2009 Sochaczew	2009-09-30 20:46
Scena MMA i K-1	VII Liga Shooto 10 październik 2009 Sochaczew	2009-09-29 19:52
Scena MMA i K-1	VII Liga Shooto 10 październik 2009 Sochaczew	2009-09-28 21:57
Scena MMA i K-1	VII Liga Shooto 10 październik 2009 Sochaczew	2009-09-27 12:05
Scena MMA i K-1	VII Liga Shooto 10 październik 2009 Sochaczew	2009-09-26 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	co byscie doradzili?????????	2009-05-27 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny pomocy!!	2009-05-23 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc	2009-05-23 10:19