mrowa716

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2014 (06:54)

Data rejestracji 19.06.2014 (17:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zerkniecie na dietę ? :) śniadanie: 3 jajka+białko samo+owsianka 50g+2kromki czarnego pieczywa jajka=413kcal węgle:2,84g białko:31g tłuszcz:27g owsianka=133kcal węgle:26g białko:7g tłuszcz:3g 2kromki=150kcal węgle:36g białko:4g tłuszcz: 1g razem=800kcal węgle:66g	3	2014-06-24 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla endomorfika 1kg w tydzień! siemanko, chciałbym razem z wami ułożyć dietę dla mnie :) to tak, jestem endomorfikiem ważne 74 przy wzroście 174. chciałbym żebyście mi pomogli, chce szybko przytyć mianowicie około 1kg/tyg w miesiąc 4kg :) moje pytanie jest takie jak potrzebuje	3	2014-06-22 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny:) witam wszystkich, prosiłbym o ocenę diety :) jestem endomorfikiem, jakieś zmiany by się przydały w tej diecie na pewno. powinno być 50%białka i 35węgli plus 15% tłusz. ale wyszło na odwrót. co pozamieniać, co dodać? dziękuje za pomoc, to moja	2	2014-06-22 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik 1kg na masie w tydzień? siemanko, chciałbym razem z wami ułożyć dietę dla mnie :) to tak, jestem endomorfikiem ważne 74 przy wzroście 174. chciałbym żebyście mi pomogli, chce szybko przytyć mianowicie około 1kg/tyg w miesiąc 4kg :) moje pytanie jest takie jak potrzebuje	7	2014-06-22 12:51
Odżywki i suplementy	Dieta+gainer+creatyna="sraczka" siemanko, mam " maly "problem. mianowicie od wczoraj biore creatyne olimp i gainera shocker2. oczywiscie mam diete rozpisana rowniez. no ale nie chodzi o to. wzialem wczoraj 5 tabletek creatyn 3 przed tremingiem i dwie po. gainera wzialem	7	2014-06-19 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla endomorfika 1kg w tydzień!	2014-06-24 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik 1kg na masie w tydzień?	2014-06-22 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik 1kg na masie w tydzień?	2014-06-22 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik 1kg na masie w tydzień?	2014-06-22 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik 1kg na masie w tydzień?	2014-06-22 23:02
Odżywki i suplementy	Dieta+gainer+creatyna="sraczka"	2014-06-19 19:44
Odżywki i suplementy	Dieta+gainer+creatyna="sraczka"	2014-06-19 19:39