Mr_ZySk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2017 (09:34)

Data rejestracji 19.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	KIEDY BRAĆ IZOLAT witam, zaczynam cykl z kreatyną, i zakupiłem również izolat białka, zuwagi na cene tego białka mam zamiar go brać tylko po treningu ale mam też bcaa i teraz moje pytanie, kiedy po treningu wypic izolat?? przed posiłkiem potreningowym a 30 minut po	6	2010-03-20 21:17
Trening dla zaawansowanych	BASEN + SIŁOWNIA PROSZE O RADY witam wszystkich, mam taki problem czytałem i szukałem o tym dużo ale nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. aktualniechodze 3 razy w tygodni na siłownie ( dieta oczywiscie jest) i zaczynam robić trening na mase ( do tej pory robiłem redukcję)	3	2010-08-18 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przed i po aerobach witam wszystkich, moje pytanie dotyczy jedzenia przed areobami ( mim celem jest jak najlepsze zabezpieczenie sie przed katabolizmem) jaki posiłek najlepiej spożyć ( prosiłbym o przykłady, znudziły mi się już płatki owsiane i jajka na miękko)	9	2010-05-19 14:38
Trening dla początkujących	areoby a trening masowy POMOCY! witam wszystkich mam pewien dylemat, mianowicie ćwicze 1,5 roku, jestem teraz po skończonym cyklu kreatynowym ( redukcyjnym )- areoby na czczo+ siłownia ( oczywiście przed areo bcaa żeby ograniczyć spadki mięcha). teraz chce robić mase z tym że	6	2010-05-19 14:32
Odżywki i suplementy	WPC BCAA PRZED I PO AREO witam wszystkich obecnie jestem po cyklu kreatynowym ( redukcjia) i zaczynam robić mase lecz areoby 3x tydzien zostaja. mam pytanie co do zabezpieczenia moich miesni przed areobami. wystarczy 9 g bacaa?? ( 40 - 50 min areobów) czy leoiej np wypić	2	2010-05-19 14:41
Odżywki i suplementy	Vita-min multiple Sport + MZB+ Joint T5 pack witam ważę 80 kg trenuję 6 razy w tygodniu. 3 razy siłownia i 3 razy basen po 50 minut , niedziela wolna. posiadam suplementy vita-min multiple sport + mzb+ joint t5 pack + selen, moje pytanie dotyczy tego czy ten zestaw brany w dawkach vita-min	1	2010-03-27 17:03
Odżywki i suplementy	ROZPISKA DO POPRAWY i kilka pytań WAŻNE!!! witam wszystkich. 1 .wiek: 20 lat 2 .waga: 80 3 .wzrost:176 4 .wymiary: -biceps: 40 -klata: 110 -udo:56 talia 85 5 .staz na silowni: 2 lata z przerwą 6 .cel suplementacji: zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . dotychczas stosowane	2	2010-03-20 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o jedzenie po areobach witam. zaczynam teraz cykl na kreatynie, w tej chwili jestem po redukcji ale mam 19 % fatu więc przy cyklu zastaje basen i moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa. moje pytanie dotyczy areobów, robie 50 minut intensywnego pływania na czczo	1	2010-03-20 21:13
Odżywki i suplementy	Pomoc Rozpisaniu Supli witam wszystkich. 1 .wiek: 20 lat 2 .waga: 80 3 .wzrost:176 4 .wymiary: -biceps: 40 -klata: 110 -udo:56 5 .staz na silowni: 2 lata z przerwą 6 .cel suplementacji: zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . dotychczas stosowane	1	2010-03-19 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przed i po aerobach	2010-05-19 16:54
Trening dla początkujących	areoby a trening masowy POMOCY!	2010-05-19 14:54
Trening dla początkujących	areoby a trening masowy POMOCY!	2010-05-19 14:50
Odżywki i suplementy	WPC BCAA PRZED I PO AREO	2010-05-19 14:47
Trening dla początkujących	areoby a trening masowy POMOCY!	2010-05-19 14:44
Odżywki i suplementy	ROZPISKA DO POPRAWY i kilka pytań WAŻNE!!!	2010-03-21 23:05
Odżywki i suplementy	KIEDY BRAĆ IZOLAT	2010-03-21 10:30
Odżywki i suplementy	Pomoc Rozpisaniu Supli	2010-03-20 13:31