mp_rz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2007 (17:43)

Data rejestracji 21.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę a sauna witam, właśnie jestem w trakcie treningu masowego i mój tydzień wygląda następująco: poniedziałek: trening wtorek: basen środa: trening czwartek: basen piątek: trening sobota: (basen) + sauna i tutaj pojawia się pytanie czy sesja 30	3	2007-11-10 19:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia) witam serdecznie ;) chciałbym prosić szanownych ekspertów o sprawdzenie i skorygowanie mojego planu treningowego, który powstał po przeczytaniu wielu postów odnośnie treningu. wszystkie rady, które w nich są zawartę starałem się rzetelnie	11	2007-10-29 18:41
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler witam, kupiłem ławeczkę kettler'a z obiciążeniami po 10kg i 5kg. po miesiącu zorientowałem się, że potrzeba mi również mniejszych obciążeń... i tu szok!! wszedłem do hurtowni i zobaczyłem obiciążenia po 2,5kg za70zł !! kiedy zwykłe niemarokowe	4	2007-10-13 11:09
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje witam, mam 17 lat i ćwiczę na siłowni intensywnie od trzech tygodni. bardzo zdrowo się odżywiam i dużo jem (według zaleceń sfd). jestem hard-gainerem i nabieranie masy sprawia mi bardzooooooooo dużo problemów. przez te trzy tygodnie pracy moja	7	2007-10-07 19:01
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie witam mam 17 lat 175cm wzrostu stosuje dietę mój cel to osiągnięcie masy mięśniowej skończyłem trening atc oto trening który stworzyłem po przeczytaniu tematów odnośnie treningów masowych :) proszę o ocenę i o skorygowanie	8	2007-09-22 15:20
Trening dla zaawansowanych	Prośba o poprawę treningu na masę przez specjaliste witam! kilka informacji: - wiek 17 lat - skończyłem atc i tydzień ćwiczyłem według planu poniżej (staż niewielki ok miesiąca) - waga 60kg - wzrost 176cm - cel treningowy: masa - dietę mam - wyposażenie: ławka prosta, hantle, gryf z	5	2007-09-22 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2007-11-17 19:44
Trening dla zaawansowanych	jak to jest w koncu: masa + basen??	2007-11-11 09:37
Zdrowie i Uroda	SAUNA-poradnik.	2007-11-10 20:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-11-02 16:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-31 17:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 06:40
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-29 18:43
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler	2007-10-20 12:09
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler	2007-10-19 20:00
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler	2007-10-14 10:17
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje	2007-10-10 15:26
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje	2007-10-08 19:28
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje	2007-10-07 19:11
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-29 18:53
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-23 15:24
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-23 12:03
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 22:16
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 19:59
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 19:11
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 18:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-22 09:55
Trening dla zaawansowanych	"Masówki" dla Was ode mnie	2007-09-22 08:50