mp_rz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2007 (17:43)

Data rejestracji 21.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę a sauna witam, właśnie jestem w trakcie treningu masowego i mój tydzień wygląda następująco: poniedziałek: trening wtorek: basen środa: trening czwartek: basen piątek: trening sobota: (basen) + sauna i tutaj pojawia się pytanie czy sesja 30	3	2007-11-10 19:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia) witam serdecznie ;) chciałbym prosić szanownych ekspertów o sprawdzenie i skorygowanie mojego planu treningowego, który powstał po przeczytaniu wielu postów odnośnie treningu. wszystkie rady, które w nich są zawartę starałem się rzetelnie	11	2007-10-29 18:41
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler witam, kupiłem ławeczkę kettler'a z obiciążeniami po 10kg i 5kg. po miesiącu zorientowałem się, że potrzeba mi również mniejszych obciążeń... i tu szok!! wszedłem do hurtowni i zobaczyłem obiciążenia po 2,5kg za70zł !! kiedy zwykłe niemarokowe	4	2007-10-13 11:09
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje witam, mam 17 lat i ćwiczę na siłowni intensywnie od trzech tygodni. bardzo zdrowo się odżywiam i dużo jem (według zaleceń sfd). jestem hard-gainerem i nabieranie masy sprawia mi bardzooooooooo dużo problemów. przez te trzy tygodnie pracy moja	7	2007-10-07 19:01
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie witam mam 17 lat 175cm wzrostu stosuje dietę mój cel to osiągnięcie masy mięśniowej skończyłem trening atc oto trening który stworzyłem po przeczytaniu tematów odnośnie treningów masowych :) proszę o ocenę i o skorygowanie	8	2007-09-22 15:20
Trening dla zaawansowanych	Prośba o poprawę treningu na masę przez specjaliste witam! kilka informacji: - wiek 17 lat - skończyłem atc i tydzień ćwiczyłem według planu poniżej (staż niewielki ok miesiąca) - waga 60kg - wzrost 176cm - cel treningowy: masa - dietę mam - wyposażenie: ławka prosta, hantle, gryf z	5	2007-09-22 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2007-11-17 19:44
Trening dla zaawansowanych	jak to jest w koncu: masa + basen??	2007-11-11 09:37
Zdrowie i Uroda	SAUNA-poradnik.	2007-11-10 20:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-11-02 16:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-31 17:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 17:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę (klatka na podstawie treningu kombinacyjnego Don Garcia)	2007-10-30 06:40
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-29 18:43
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler	2007-10-20 12:09
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler	2007-10-19 20:00
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt Kettler	2007-10-14 10:17
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje	2007-10-10 15:26
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje	2007-10-08 19:28
Odżywki i suplementy	Proszę o analizę i dziękuje	2007-10-07 19:11
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-29 18:53
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-23 15:24
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-23 12:03
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 22:16
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 19:59
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 19:11
Trening dla zaawansowanych	plan na MASĘ do oceny PROSZĘ o sprawdzenie	2007-09-22 18:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-22 09:55
Trening dla zaawansowanych	"Masówki" dla Was ode mnie	2007-09-22 08:50