MOT3K

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2016 (20:10)

Data rejestracji 21.11.2016 (22:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc witam . chciałbym zadac wam kilka pytań : 1. co myślicie o tych treningach ? : plan treningu: kobiety: trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 hip thrust 3x8 allahy 3x8 łydki 3x8 trening	11	2016-12-03 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg siema . poprzedni temat ucichł więc robie nowy . chciałbym ocene mojej diety redukcyjnej . wafle ryżowe wole zostawić w diecie ponieważ nie mam jak zejść posiłku o tej godzinie. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 72 wzrost : 168 obwód klatki	37	2016-11-23 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg witam . chciałbym wstawić moją pierwszą diete redukcyjną do oceny : płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 72 wzrost : 168 obwód klatki : 92 obwód ramienia : 33 obwód talii : 90 obwód uda : 56 obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki	8	2016-11-21 22:25
Trening dla początkujących	Ocena treningu + pytanie witam . chciałbym wam dac do oceny mój trening fbw : nogi : przysiad ze sztangą z przodu [ low bar ] 4 x 12 / 10 / 10 / 8 plecy : wiosłowanie sztangą podchwyt 4 x 12 / 10 / 10 / 8 klatka : wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 12 / 10 / 10 /	2	2016-11-22 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-04 20:22
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-04 00:46
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-03 12:00
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-03 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 07:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 17:56
Trening dla początkujących	Ocena treningu + pytanie	2016-11-23 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 06:55