MOT3K

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2016 (20:10)

Data rejestracji 21.11.2016 (22:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc witam . chciałbym zadac wam kilka pytań : 1. co myślicie o tych treningach ? : plan treningu: kobiety: trening a przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 hip thrust 3x8 allahy 3x8 łydki 3x8 trening	11	2016-12-03 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg siema . poprzedni temat ucichł więc robie nowy . chciałbym ocene mojej diety redukcyjnej . wafle ryżowe wole zostawić w diecie ponieważ nie mam jak zejść posiłku o tej godzinie. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 72 wzrost : 168 obwód klatki	37	2016-11-23 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg witam . chciałbym wstawić moją pierwszą diete redukcyjną do oceny : płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 72 wzrost : 168 obwód klatki : 92 obwód ramienia : 33 obwód talii : 90 obwód uda : 56 obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki	8	2016-11-21 22:25
Trening dla początkujących	Ocena treningu + pytanie witam . chciałbym wam dac do oceny mój trening fbw : nogi : przysiad ze sztangą z przodu [ low bar ] 4 x 12 / 10 / 10 / 8 plecy : wiosłowanie sztangą podchwyt 4 x 12 / 10 / 10 / 8 klatka : wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 12 / 10 / 10 /	2	2016-11-22 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-04 20:22
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-04 00:46
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-03 12:00
Trening dla początkujących	Kilka pytań - prosze o pomoc	2016-12-03 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-25 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-24 07:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg	2016-11-23 17:56
Trening dla początkujących	Ocena treningu + pytanie	2016-11-23 06:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny, 72kg	2016-11-22 06:55