Morphik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Grajewo

O mnie CrAzY ;) Ćwiczę ale wypić też lubię i wcale mi to nie przeszkadza!

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 27.01.2021 (21:19)

Data rejestracji 29.07.2008 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 116 kg

Współczynnik BF: 33%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 118 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 42 cm

Obwód w pasie: 108 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - REDUKCJA - do oceny... <br><br>witam, chciałbym prosić o sprawdzenie diety poniżej. dieta low carb. wszelkie uwagi mile widziane. prosiłbym także o pomoc w dawkowaniu suplementów o ile takie są potrzebne (mam na stanie:	5	2009-09-15 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam... zacznę od tego że aktualnie jestem po diecie redukcyjnej, zgubiłem ~6-7kg i jadę teraz na 0-wym bilansie kalorycznym. aktualnie ważę 84kg, 184cm wzrostu, reszta w ankiecie. chciałbym zapytać was jak ułożyć odpowiednią dietę na	6	2009-07-31 19:52
Odżywki i suplementy	2 cykl, staż 1,5 roku > POMOCY, Cp + mono ? witam! chciałbym wiedzieć co wybrać na drugi cykl. staż 1,5 roku, przerwa od zakończenia pierwszego cyklu jakieś 4 miechy, od połowy stycznia gdzieś. pierwszy cykl trwał 3 miesiące (około), brałem cm3 (jabłczan) (te największe	10	2009-06-23 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki! witam! po jakimś czasie i za waszymi namowami że tak będzie dla mnie lepiej proszę was o ocenę diety i do wytykania ewentualnych błędów ;) za pomocne rady nagradzam sog'iem :) dzienne zapotrzebowanie: ~2465kcal bilans ujemny:	13	2009-03-19 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawdę Dobra CKD - sprawdź!!! witam! chcę zacząc dietę ckd, i mam kilka pytań i samą dietę do sprawdzenia i ewentualnej poprawy... ;) a więc najpierw dieta (liczyłem sam, a nie przez dziennik posiłków, ale błędów być nie powinno	4	2009-02-15 13:54
Trening dla początkujących	Trening - Redukcja Masy witam! chciałbym prosić o pomoc w wybraniu treningu wspomagającego redukcję masy. mam 184 wzrostu i ważę 95kg i muszę trochę tego zrzucić... ułożyłem już dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (-500kcal i odrazu po świętach zaczynam) i szukam	7	2008-12-20 19:04
Odżywki i suplementy	Odżywki? Spalacze? Suplementy? HELP! witam! na wstępie napiszę, że nie jestem jakimś "koksem" czy "sportsmanem?" heh, jestem po prostu zwykłą osobą która ćwiczyła 5 miesięcy na "sucho" i jest znudzona marnymi efektami. więc poszukuje dobrych (tzw. mocnych) rzeczy żeby poprawić swój	5	2008-07-29 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - REDUKCJA - do oceny...	2009-09-15 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb - REDUKCJA - do oceny...	2009-09-15 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-02 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-07-31 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-07-31 20:40
Odżywki i suplementy	2 cykl, staż 1,5 roku > POMOCY, Cp + mono ?	2009-06-24 20:45
Odżywki i suplementy	2 cykl, staż 1,5 roku > POMOCY, Cp + mono ?	2009-06-24 19:49
Odżywki i suplementy	2 cykl, staż 1,5 roku > POMOCY, Cp + mono ?	2009-06-24 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki!	2009-03-22 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki!	2009-03-22 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki!	2009-03-22 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki!	2009-03-21 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki!	2009-03-20 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ZBILANSOWANA (na redukcję) do oceny i poprawki!	2009-03-19 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Naprawdę Dobra CKD - sprawdź!!!	2009-02-15 15:25
Trening dla początkujących	Trening - Redukcja Masy	2008-12-27 16:07
Trening dla początkujących	Trening - Redukcja Masy	2008-12-22 20:27
Trening dla początkujących	Trening - Redukcja Masy	2008-12-20 21:06
Trening dla początkujących	Trening - Redukcja Masy	2008-12-20 20:19
Odżywki i suplementy	Odżywki? Spalacze? Suplementy? HELP!	2008-07-29 19:22