Mordimer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2005 (23:18)

Data rejestracji 24.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (rzeźba) witam. mam 17 lat i chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. ogólnie celem jest kaloryfer na brzuchu przy małej utracie (a jeśli to możliwe nawet i przyrostowi) mięśni i siły. każda seria to 12 powtórzeń. nie są tu wliczone serie	7	2005-02-24 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (redukcja) witam. mam 17 lat i chcę zrzucić parę kilo nie tracąc mięśni. nie jestem wyczynowcem więc nie liczyłem niczego. nie mam też zamiaru ważyć jedzenia. wszystko jest "na oko" ale według kilku zasad które poznałem czytając to forum. śniadanie -	13	2005-02-24 22:43