| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Tricek :)
siema . cwicze triceps dwa razy w tyg . a takze biceps 2 razy w tyg. wyglada to tak w pon. robie klata, triceps , wt. plecy, biceps sroda. barki, triceps czw. nogi,lydki .piatek biceps,klata ... i wydaje mi sie ze jak trenuje na rzzbe i zeby
|
5 |
2006-11-21 22:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
czy tak mozna cwiczyc KLATE?
siema! jestem poczatkujacy... czy moge cwiczyc klate bez wyciskania na laweczkach... mowie np o "rozpiętki w siadzie na maszynie" , "krzyżowanie linek wyciągu w staniu" , "rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej" , "wyciskanie
|
3 |
2006-11-19 15:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan 5 dni ... ocencie!
plan ‘ morasia , j
poniedziałek ....
klata...
1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę
3. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce
|
4 |
2006-11-19 13:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klata
siema! jestem poczatkujacy... czy moge cwiczyc klate bez wyciskania na laweczkach... mowie np o "rozpiętki w siadzie na maszynie" , "krzyżowanie linek wyciągu w staniu" , "rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej" , "wyciskanie
|
6 |
2006-11-19 16:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
moja klata.
jak mam cwiczyc moja klate , cwicze od 2 tyg... wezme moze na maxa 60kg... i pytanie jest ja mam rozlozyc wyciskanie na klate na laweczce . pierwsza serja moze 30kg 12 powt.. i ja dalej
|
1 |
2006-11-19 15:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
moja klata
siema! jestem poczatkujacy... czy moge cwiczyc klate bez wyciskania na laweczkach... mowie np o "rozpiętki w siadzie na maszynie" , "krzyżowanie linek wyciągu w staniu" , "rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej" , "wyciskanie
|
0 |
2006-11-19 16:05
|
