MontrealWrestler

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty Walki / Zdrowy tryb życia

Dieta Tak

Uprawiane sporty Sztuki Walki

Ostatnia aktywność 26.12.2016 (23:56)

Data rejestracji 27.03.2016 (20:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Porady do treningu na siłowni witam. chciałbym prosić o jakieś porady w kwestii treningu na siłowni. chodzi mi tutaj m.in o to, w jaki sposób prowadzić rozgrzewkę, by podchodząc już do samego treningu organizm spalał jak najwięcej tłuszczu. ile czasu mają trwać przerwy pomiędzy	3	2016-10-01 16:09
Trening dla początkujących	OCENA PLANU TRENINGOWEGO witam, chciałbym prosić o ocenę planu oraz ewentualne porady przy zmianie danych ćwiczeń pod partię i jakimi zastąpić :) klatka + ramiona: 1) krzyżowanie linek wyciągu ( wyciąg na wysokości barków ) 2) wyciskanie	3	2016-09-25 16:26
Trening dla zaawansowanych	Ocena Planu + porady witam. chciałbym oddać plan treningowy do oceny i poprosić o kilka porad co do treningu cardio. poniedziałek: klatka + ramiona wtorek: odpoczynek / treningi mma środa: barki + plecy czwartek: odpoczynek / treningi mma piątek: nogi +	1	2016-09-24 15:41
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod redukcje - pomoc w doborze witam. tak jak w temacie, chcialbym spytać o trening siłowy. pierwszy miesiąc lecialem fbw na rozruch (2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową). teraz doradzono mi trening podzielony na górną i dolną partię, ale nie wiem czy to dobra rada. chodzi mi	4	2016-03-29 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Trening siłowy na redukcji + Dieta do oceny witam, tak jak w temacie chciałem was prosić o pomoc w doborze treningu na siłowni ( pod redukcje tkanki tłuszczowej ). póki co pierwszy miesiąc na siłowni za mną, na rozruch zacząłem od fbw ( 2 ćwiczenia pod każdą partię mięśniową ) + dieta od	2	2016-03-29 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu, dlaczego? witam. chciałbym doradzić się w kwestii redukcji "fatu". od półtorej miesiąca waga stoi w miejscu. obwody lekko spadają, lecz chciałbym obniżyć swoją wagę. podaje informacje na temat diety i ilosci treningu: kcal: 2350 bialko: 130g węglowodany:	11	2016-03-27 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Porady do treningu na siłowni	2016-10-01 19:16
Trening dla początkujących	OCENA PLANU TRENINGOWEGO	2016-09-26 09:52
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod redukcje - pomoc w doborze	2016-03-29 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Trening siłowy na redukcji + Dieta do oceny	2016-03-29 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-29 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkani tłuszczowej	2016-03-29 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkani tłuszczowej	2016-03-29 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pleśn	2016-03-28 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu, dlaczego?	2016-03-28 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu, dlaczego?	2016-03-27 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu, dlaczego?	2016-03-27 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu, dlaczego?	2016-03-27 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu, dlaczego?	2016-03-27 20:26