monotek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2010 (21:48)

Data rejestracji 24.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia śniadanie 5:30 :130gr. płatki owsiane+3 całe jaja kurze +bułka grahamka+ zielona herbata bez cukru kcal 929,20 b [g] 47,09 w [g] 112,25 t [g] 27,84 2 śniadanie w pracy 10.00:30 g orzeczy ziemne +150g szynka konserwowa (licze ze	2	2010-07-30 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować na rzeźbę ??POMOCY witam wszystkich pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu diety która pomoże mi w wyrzeźbieniu ciała przy treningu na siłowni(3 x w tygodniu czas treningu minimum 1h ) także biegam minimum 40 minut dziennie często gram w piłke nożną obecnie pracuje albo	4	2010-07-25 10:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2010-07-30 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować na rzeźbę ??POMOCY	2010-07-28 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować na rzeźbę ??POMOCY	2010-07-25 19:43