Moczykij89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

615

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Wędkarstwo

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2012 (20:16)

Data rejestracji 06.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan masa witam wszystkich. proszę o uwagi i poprawki. płeć: mężczyzna wiek: 22 waga: 78 wzrost: 176 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: 20miesięcy uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia	2	2011-03-24 23:32
Trening dla początkujących	zmiana planu na masę, proszę o poprawę witam wszystkich. właśnie zmieniam plan, ma to być plan na masę z priorytetem na łapę, proszę o poprawę. płeć: mężczyzna wiek: 22 waga: 76 wzrost: 176 cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy na siłowni: 17miesięcy	1	2011-01-02 22:17
Odżywki i suplementy	jak brać, proszzę o pomoc mam takie oto suplementy: kreatyna mono z universala 500g, bcaa xtra activlab 500g cell pump 665g wpc 80 ostrowia 1800g dextex juice 2000g mass xxl 4800g vita- min olimp 1) budowa ciała: ektomorfik 2) wiek: 22 3) waga/wzrost:	5	2011-01-03 00:01
Trening dla początkujących	Poprawa planu na masę płeć: mężczyzna wiek: 21 waga: 72 wzrost: 176 cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy na siłowni: 14 miesięcy uprawiane inne sporty: pływanie x1 w tygodniu dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia dieta: wysoko	3	2010-10-24 20:23
Trening dla początkujących	Plan na masę 4-dniowy, Proszę o sprawdzenie witam wszystkich. pisałem już wcześniej o poprawienie 3-dniowego planu na masę, ale okazało się że mogę chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu. więc proszę o rzucenie okiem na ten plan i o wasze uwagi. płeć: mężczyzna wiek: 21 waga: 72	2	2010-10-18 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prosze o sprawdzenie witam wszystkich. proszę o sprawdzenie mojej diety. waga:72 wzrost:176 wiek:21 typ: ekto oto moja dieta: po przebudzeniu 50g carbo w:47,5g posiłek i 7:30 -płatki kukurydziane 100g, 250ml mleka -3 jajka	5	2010-10-18 15:07
Odżywki i suplementy	Jak to brać?? Pomóżcie mam takie oto suplementy: kreatyna mono z universala 2x200g, bcaa olimp mega caps 360 tabs wpc 80 ostrowia 1800g carbo biogenix 2500g 1) budowa ciała: ektomorfik 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 72/176 4) staż treningowy: 13 miesięcy 5)	13	2010-10-14 18:31
Trening dla początkujących	Plan na masę, Proszę o sprawdzenie witam wszystkich. chciałbym zacząć trening na masę. proszę o ocenę planu treningowego. płeć: mężczyzna wiek: 21 waga: 72 wzrost: 176 cel treningowy: masa mięśniowa do 80 kg staż treningowy na siłowni: 13 miesięcy uprawiane	4	2010-10-11 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	zmiana planu na masę, proszę o poprawę	2011-01-03 10:21
Odżywki i suplementy	jak brać, proszzę o pomoc	2011-01-03 10:18
Odżywki i suplementy	jak brać, proszzę o pomoc	2011-01-03 09:35
Trening dla początkujących	Poprawa planu na masę	2010-10-24 20:59
Trening dla początkujących	Plan na masę 4-dniowy, Proszę o sprawdzenie	2010-10-18 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prosze o sprawdzenie	2010-10-18 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, prosze o sprawdzenie	2010-10-18 15:25
Odżywki i suplementy	Jak to brać?? Pomóżcie	2010-10-14 18:53
Odżywki i suplementy	Jak to brać?? Pomóżcie	2010-10-14 18:44
Odżywki i suplementy	Jak to brać?? Pomóżcie	2010-10-14 18:42
Odżywki i suplementy	Jak to brać?? Pomóżcie	2010-10-14 18:39
Odżywki i suplementy	Jak to brać?? Pomóżcie	2010-10-14 18:37
Trening dla początkujących	Plan na masę, Proszę o sprawdzenie	2010-10-11 14:36