mmac12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2015 (23:52)

Data rejestracji 23.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja witam chciałbym najpóźniej do końca czerwca zrzucic zbędny tłuszczyk którego jest najwięcej w okolicach brzucha. trening n,wt,czw przysiad mc wyciskanie płasko wiosłowanie jednorącz w opadzie wyciskanie stojąc zza	10	2012-04-01 22:00
Odżywki i suplementy	POMOCY W DOBORZE POBUDZACZA witam. ostatnio podczas treningów na siłowni czuje sie paskudnie cały czas ziewam i słabo koncentruje się na ćwiczeniach. trenuje 5 razy w tygodniu 3 silka i 2 mt. dodam że wczesniej z zapałem podchodzilem do poszczególnych treningów. gdyby ktoś	9	2012-01-10 21:31
Trening dla początkujących	Problem z barkami witam. od paru tygodni regularnie ćwicze na siłowni. ćwiczenia staram się wykonywać dokładnie, ale zawsze mam problem z barkami. przyw wykonywaniu cwiczeń na boczne i tylnie aktony(wznosy w bok) nie potrafie dobrać ciężaru bo najczęściej prawa	13	2011-10-16 21:02
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam wtorek sztanga na prostej 4x10 sztanga na skosnej 4x10 rozpietki 4x10 francuskie hantlami 4x10 francuskie łamanym 4x10 czwartek martwy ciąg 4x10 drążek do klaty 4x8 drążek do karku 4x8 tylne rozpietki 4x10 hantle biceps	1	2011-09-23 20:58