mlody1m

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2016 (11:16)

Data rejestracji 22.01.2014 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Barki witam. potrzebuje oceny treningu barków: wyciskanie żołnierskie 16/8/12/10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 16/14/12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 16/14/12 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 16/14/12 w ten sam dzień robię	3	2016-11-05 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena witam. przyszedł czas kiedy postanowiłem stworzyć swoją pierwszą dietę. mam świadomość tego, że pewnie nie jest ona doskonała, dlatego proszę was o ocenę i rady co w niej zmienić. moim celem jest zbudowanie masy (waga: 71; wzrost: 181), przy jakiej	16	2016-07-29 16:40
Trening dla początkujących	Ocena planu witam. postanowiłem ułożyć swój pierwszy plan i chciałbym poprosić was o jego ocenę i skorygowanie błędów. poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek skos 3s 12/10/8 wyciskanie	9	2016-07-24 20:47
Sztuki Walki	Krav maga - buty witam. jakie buty polecacie do trenowania krav magi? zastanawiam się na tymi: http://yessport.pl/product-pol-3634-buty-adidas-taekwondo-g96219.html jak myślicie spełnią swoje zadanie?	10	2014-01-22 22:28