Ml0dy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko R

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2014 (20:14)

Data rejestracji 21.02.2014 (19:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 5 dniowy. witam, chciałbym prosić o ocenę takiego planu treningowego. proszę o nie pisanie że 5x w tyg jest bez sensu bo już to przemyślałem, dieta i suplementacja dopięta, trening będę stosował przez 4-max 6 tygodni więc nie będzie trwałego przetrenowania.	9	2014-02-26 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety - lekka masa witam, proszę o ocenę diety. wzrost - 183 waga - 82 wiek - 20 wyliczenia: bmr= (9,9982) + (6.25183) - (4.9220) + 5 = ~1870 kcal tea = (8405+(0,071870)+(7305+5*35)= ~2956 kcal 2956/7 = ~422 1870+422=2292 2292+500 = 2792	9	2014-02-26 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, proszę o ocenę diety. wzrost - 183 waga - 82 wiek - 20 wyliczenia: bmr= (9,9982) + (6.25183) - (4.9220) + 5 = ~1870 kcal tea = (8405+(0,071870)+(7305+5*35)= ~2956 kcal 2956/7 = ~422 1870+422=2292 2292+500 =	1	2014-02-21 19:59