mk10140

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kazyaka

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2017 (22:01)

Data rejestracji 17.11.2016 (17:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening mój - do oceny pn - 4s x 12 uginanie hantlami zwykłe 2sx12 o kolano 4sx12 hantle wyciskanie przed klatka wt - 4sx12 pozioma ławka 4sx12 rozpietki francuskei siedzac 5sx12 w opadzie tułowia francuskie 2sx12 sr. nogi przysiady i suwnica czw.	2	2016-12-07 21:12
Trening dla początkujących	regenaracja jeżeli w poniedziałek robię biceps i we wtorek podciagam sie 3 serie x 12 to nie zakloci regenracji ? głowne pytanie czy jak zrobimy trening dzień wcześniej i naruszymy mięśień w następny dzień troche czy to sie nic nie stanie ??	3	2016-11-18 22:20
Trening dla początkujących	Mój plan ćwiczę w domu i mój plan wygląda tak : poniedziałek , środa i piątek plan : biceps : zwykłe uginanie hantle 4x12 supinacja 4x12 o kolano 3x12 triceps : francuskie siedząc hantle 4x12 w opadzie tułowia 4x12 barki : zwykłe sztanga	3	2016-11-17 17:51