Trening mój - do oceny

Pn -
4s x 12 uginanie hantlami zwykłe
2sx12 o kolano
4sx12 hantle wyciskanie przed klatka

Wt -
4sx12 pozioma ławka
4sx12 rozpietki
francuskei siedzac 5sx12
w opadzie tułowia francuskie 2sx12

sr. nogi
przysiady i suwnica
czw.
to co w poniedzialek
pt. to co we wtorek
sob to co w poniedzialek + nogi

moze byc ??

nogi : 4s x12 przysiady ze sztanga
suwnica 3serie
3 serie wspiecia


co sadzicie ??/

Plan się nie nadaje.

Czytaj:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

poczytaj tematy w dziale a znajdziesz róznice