mixerboss

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2008 (19:22)

Data rejestracji 07.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	glupie pytanie czy jak robie sobie pompki przed snem to korzystnie wplywa na moj rozwoj fizyczny/spalanie tkanki w zaleznosci od diety? chodze na silownie, posiadam diete i stosuje suple, lubie sobie pocwiczyc przed snem, np zrobic 3-6 serii pompek albo brzuszkow	3	2008-11-09 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i suple, czy to dobry zestaw witam przedstawie wam swoja diete i suplementacje jaka mam zamiar wykorzystać, mam nadzieje ze dobrze dobralem 1 posilek 50g platkow owsianych mleko ser bialy 100g oliwa 2 posilek 125g ryby i warzyw- panga lub tunczyk 3 posilek po	0	2008-11-08 22:17
Informator MAZOWIECKI	WPC 80 ostrowia gdzie? warszawa orientuje sie gdzie mozna kupic to bialko w warszawie??? bylem juz w 5-6 sklepach i nic, mowili ze maja miec dostawy ale mowia juz tak od 3 tyg :d pomocy!!!!:p	5	2008-01-11 15:02
Trening dla zaawansowanych	4x4 czy 4x3? przy treningu na mase lepiej cwiczyc duze partie miesni 4cw po 4 serie czy 3 cw po 4 serie (lub 4cw po 3 serie) to samo odnosnie malych partii robic lacznie 12 serii czy 9 (3x4 czy 3x3) ? jak robie duze 4x4 a male 3x4 to mam zakwasy a jak duze 4x3	2	2007-12-31 01:15
Odżywki i suplementy	suplementacja po raz pierwszy witam, cwicze juz okolo 5 miesiecy, wczesniej cwiczylem 2 lata z przerwami. diete juz mam stosuje sie do niej itd itp. zastanawiam sie nad zakupem: weglowodany+bialko+kreatyna. (co do kreatyny to kupowac jablczan costam ?) jakie firmy sa	12	2007-12-27 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o konsultacje witam chcialbym sie skonsultowac co do diety na mase. waze 77kg moje zapotrzebowanie to: 3120 kcal bialko 772,5= 193 wegle 477= 310 tluszcz 1*77= 77 1 posilek 100g platkow 250 ml mleka + łyżka rodzynek + łyżka orzechów. 150g	4	2007-12-27 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	zrownowazona redukcja tkanki tluszczowej witam chcialbym sie zapytac czy dobrze robie stosujac diete ktora tu przedstawie oraz plan treningowy jaki mam. moj cel to: zrzucenie tluszcza (priorytet) zrownowazony przyrost miesnia uprawiany sport lub inne formy aktywności :	13	2007-11-30 21:32
Sztuki Walki	pobicie/polubowe witam zostalem pobity, mam limo na pol twarzy troche zdarte czolo, reke zbite zebro i pare mniejszych obrazen-otarć, sprawa albo sie zakonczy na polubowaniu albo trafi na policje, jesli to bedzie polubowne to jaka powinna byc jego kwota?zrobily mi	30	2006-09-10 17:10
Trening dla zaawansowanych	jak to zgubic ? siema! wiecie moze jak zgubic te hmm "opony" ktora sobie zyja na moich biodrach? nie znam konkretnego cwiczenia a jest to problem ktory nurtuje mnie od jakiegos czasu :p no i moze jakas odzywke ktora by mi mogla w tym pomoc :)	6	2006-07-07 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	glupie pytanie	2008-11-09 19:22
Trening dla zaawansowanych	4x4 czy 4x3?	2007-12-31 01:30
Odżywki i suplementy	suplementacja po raz pierwszy	2007-12-28 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o konsultacje	2007-12-28 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o konsultacje	2007-12-27 23:57
Odżywki i suplementy	suplementacja po raz pierwszy	2007-12-27 23:50
Odżywki i suplementy	suplementacja po raz pierwszy	2007-12-27 23:09
Odżywki i suplementy	suplementacja po raz pierwszy	2007-12-27 20:47
Odżywki i suplementy	suplementacja po raz pierwszy	2007-12-27 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	zrownowazona redukcja tkanki tluszczowej	2007-12-01 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	zrownowazona redukcja tkanki tluszczowej	2007-11-30 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	zrownowazona redukcja tkanki tluszczowej	2007-11-30 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	zrownowazona redukcja tkanki tluszczowej	2007-11-30 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	zrownowazona redukcja tkanki tluszczowej	2007-11-30 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	zrownowazona redukcja tkanki tluszczowej	2007-11-30 22:04
Sztuki Walki	pobicie/polubowe	2006-09-10 18:16
Trening dla zaawansowanych	jak to zgubic ?	2006-07-07 12:45