Miśq.kmc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1348

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2013 (19:25)

Data rejestracji 03.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy [by Miśq] to moja pierwsza rozpisana dieta, na podstawie artykułów z sfd, także proszę o ewentualną korektę. waga: 72 kg wzrost: 173 cm cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne: (3068.516 kcal w obliczeniach) w diecie 3080 kcal makroskładniki: b: 2,2 /154	11	2009-10-14 20:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia... Cel:Masa ważę 65 kg, ćwiczę około miesiąc, od września postanowiłem się solidniej wziąść do ćwiczeń i poprosiłem kumpla o rozpisanie planu: oto on, jak możecie to poprawcie jeśli coś jest źle: poniedzialek klatka + triceps wyciskanie sztangi na	5	2007-09-03 13:29