misiekm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7351

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Pozdrawiam Wszystkich!

Zainteresowania Dobre ksiazki i filmy, spotr w szczegolnosci Narty

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Narciarstwo, plywanie, pilka nozna

Ostatnia aktywność 14.09.2011 (11:57)

Data rejestracji 05.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	FBW na mase - prosze o wskazówki witam, obowiązkowe o mnie: wiek 24 wzrost 176 masa 71 staż 7 miesięcy regularnie (wcześniej ok 8 miesiecy nieregularnie) przez te 7 miesięcy trenowałem planami michaila - robimy formę na lato. zastanawiam się na treningiem fbw ćwiczonym	9	2009-05-31 11:28
Odżywki i suplementy	Najlepiej rozpuszczalna/wchłanialna kreatyna witam, jak w temacie, proszę o pomoc w wyborze najlepiej rozpuszczającej się i wchłanianej przez organizm kreatyny/stacku. poszukuje takiego produktu gdyż swego czasu miałem poważne problemy z jelitami. od dłuższego czasu mam spokój jednak nie	0	2009-05-29 13:50
Odżywki i suplementy	Proszę o rade witam, od początku i po kolei. i. lat-22 wzrost-175 waga-68 staż- 3,5 miesiąca stałego treningu w tym roku, poprzednio 2x6miesięcy (na sucho) dieta- odpowiednio zbilansowana (z powodów zdrowotnych i tak muszę trzymać) ii. wszystkie	3	2007-03-18 18:11
Trening dla zaawansowanych	powrot do trenowania witam, dawno mnie tu nie bylo, rozne czynniki mialy na to wplyw. zwracam sie do forumowiczow gdyz chce sie przygotowac do tego aby znowu cwiczyc. ostatnie 2,5 miesiaca ciezko przechorowalem i nie byla to byle grypa... nie obylo sie bez szpitala.	3	2006-11-28 22:43
Trening dla zaawansowanych	staż a ilośc ćwiczeń? tak właściwie to cieżko określić moj staż ale generalnie raczej początkujący. ćwicze parę miesięcy w roku od 3-4 lat z przerwami. ostatnie 3 miesiące ćwicze systematycznie i mysle ze bede ćwiczyl kolejnych pare miesiecy. nastąpił najwłaściwszy	7	2005-10-19 12:34
Odżywki i suplementy	przerwa w cyklu co dalej? bralem kreatyne przez 3 tygodnie i teraz mialem przerwe przez trzy cztery dni czy, przerwac cykl i za miesiac wznowic czy, dalej brac tak jak bralem przed przewra?	10	2005-09-18 13:14
Scena MMA i K-1	PRIDE Final Conflict 2005 !!! gala jest 28 sierpnia czyli w niedziele, w wadze średniej zmierza sie wanderlei silva z ricardo arona; mauricio shogun rua z alistairem overeem oraz zwyciezcy tych pojedynkow :). o mistrzostwo w wadze ciezkiej walczyc beda fedor emalianenko z	2	2005-08-22 14:25
Trening dla zaawansowanych	szeroka klata witam mam takie pytanie jakie cwiczenia wykonywac by miesnie klatki piersiowej rozrastaly sie wszerz, a nie rosly takie "buły". domyslam sie ze wiele zalezy od naturalnej budowy i genow ale moze sa jakies cwiczenia ktore pozwalaja na ksztaltowanie	4	2005-04-05 11:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŚLĄSKI	Gdzie brakuje siłowni???	2010-04-01 11:15
Trening w domu	FBW na mase - prosze o wskazówki	2009-05-31 21:04
Trening w domu	FBW na mase - prosze o wskazówki	2009-05-31 15:33
Trening w domu	FBW na mase - prosze o wskazówki	2009-05-31 14:33
Administracja i Moderatorzy	uciekajace zamkniecie okna	2007-05-02 21:17
Scena MMA i K-1	oficjalne pozegnanie	2007-04-11 22:23
Z archiwum kulturystyki	Bodubuilders of today and yesteryear	2007-04-11 22:18
Galeria Zdjęć	actiVe na Rybach, silowni i rowerku %-)	2007-04-10 15:36
Galeria Zdjęć	Pierwsza redukcja ;)	2007-04-08 18:11
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 15:35
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 00:08
Scena MMA i K-1	Quinton "Rampage" Jackson - kolorowy ;-) wywiad	2007-03-27 23:21
Scena MMA i K-1	Pride sprzedane - konferencja	2007-03-27 16:26
Scena MMA i K-1	Pride sprzedane - konferencja	2007-03-27 15:06
Odżywki i suplementy	Nitrobolon i białko	2007-03-26 21:21
Scena MMA i K-1	Tito Ortiz vs Dana White na ringu	2007-03-25 14:07
Odżywki i suplementy	Proszę o rade	2007-03-18 18:17
Zdrowie i Uroda	żołądek ! co to może być ?	2007-03-15 10:51
Scena MMA i K-1	Ricardo Arona - wywiad	2007-03-14 21:45
Trening dla zaawansowanych	wypukły brzuch...	2007-03-11 11:26
Sztuki Walki	wilk80 wszystkiego najlepszego!	2007-03-09 20:17
Trening dla zaawansowanych	Powroty sa ciezkie	2007-03-05 00:05
Zdrowie i Uroda	wyrostek? jelita? coś z brzuchem...	2007-03-03 12:11
Scena MMA i K-1	kontuzje i zawieszenia po pride 33 %-)	2007-03-01 18:50
Zdrowie i Uroda	wyrostek? jelita? coś z brzuchem...	2007-03-01 16:23
Zdrowie i Uroda	wyrostek? jelita? coś z brzuchem...	2007-03-01 10:58
Scena MMA i K-1	Wywiad z Liddellem!	2007-03-01 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zgaga=zakwaszenie organizmu?	2007-02-28 19:50
Scena MMA i K-1	PRIDE 33 SPOILER	2007-02-25 13:53
Odżywki i suplementy	TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45	2007-02-09 01:41