| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase by misiekkkk
witam, mam 65 kg, 180 cm wzrostu, ułożyłem sobie diete razem z kalkulatorem żywieniowym vitalmaxa. jednak mam kilka pytań.
po pierwsze przedstawie wam moją dietę.
8.00 płatki owsiane 100g
2 całe jaka
wartość energetyczna: 425 kcl, b-25,
|
8 |
2010-04-10 21:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dieta+odrzywki
ćwicze regularnie z dieta 6 miesięcy. co ciekawe zero przyrostów w wadze. być może jestem mega ekto. dlatego mam w planie dorzucić jakiegoś gainera aby pobić trochę kaloryczność. dodam że moja dieta składa się z 5 posiłków.
7.00 płatki owsiane,
|
2 |
2010-02-09 21:41
|
|
Targowisko
|
Kupie ochraniacze na piszczele
kupie ochraniacze na piszczele firmy masters ns3/ ns4, rozmiar l. kontakt: [email protected] lub gg 7238116
|
0 |
2010-01-31 15:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta początkującego
witam, mój staż treningowy to 4 miesiące. od samego początku zacząłem stosować dietę. ułożyłem ją według swojej wiedzy i tematów podwieszonych na sfd.pl :). problem polega na tym że strasznie opornie przybywa mi masy. ok 0,5 kg na miesiąc. dlatego
|
5 |
2010-01-09 15:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW na poczatkującego
witam. mój cel to przybranie masy. wcześniej trenowałem ok 4 miesiące na splicie. o treningu fbw dowiedziałem się stosunkowo niedawno. wyczytałem masę informacji i prawdę mówiąc zrobił mi się mętlik w głowie. jednak wiem że odpowiedni trening ustala
|
6 |
2009-12-28 18:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny/poprawy
8.00 (śniadanie)
1 szklanka (100g) płatkow owsianych błyskawicznych z ropdzynkami, 4 jajka.
11.00
woreczek ryżu, 200 g piersi z kurczaka, ważywa
12.00
trening
14.00
makaron + twarog chudy
17.00
worek ryzu, 200g piersi z kurczaka,
|
2 |
2008-09-03 15:39
|
