Milus666

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Mirosław

Nazwisko Kontek

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2015 (05:51)

Data rejestracji 09.04.2014 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan (split) do oceny 9 miesięcy fbw nie dało mi żadnych efektów (jestem ektomorfikiem) przechodzę na split (ułożony z poprawką na problem z dyskiem w lędźwiach) poniedziałek i czwartek: wyciskanie sztangielek na płaskiej: 3 x 8 na skosie: 3 x 8 pompki na poręczach:	2	2015-03-01 17:44
Trening dla początkujących	Za dużo czy ok? witam, stosuję fbw, trzy razy w tygodniu, jestem początkujący, mięśni jak na lekarstwo, wieczny ektomorfik, ostatnio jednak brzuch zaczął przybierać. chory ktręgosłup lędźwiowy, więc np. o martwym ciągu mogę zapomnieć. na najszerszy grzbietu	9	2014-04-25 20:59
Trening dla początkujących	Trening "inwalidy" do oceny witam, po 2 miesiącach zaprawy na maszynach wdrażam następujący program, 3 x tydzień - fbw, uwarunkowany dyskopatią w odcinku lędźwiowym (tzw. wypuklina, dysk nie wyskakuje, ale ma na to ochotę..., czasem mnie łapie ból i usztywnienie - martwe	0	2014-04-09 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-06-09 11:01
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-05 20:12
Trening dla początkujących	Za dużo czy ok?	2014-04-29 12:09
Trening dla początkujących	Za dużo czy ok?	2014-04-29 12:02
Trening dla początkujących	Za dużo czy ok?	2014-04-29 12:01
Trening dla początkujących	Za dużo czy ok?	2014-04-28 11:08
Trening dla początkujących	Za dużo czy ok?	2014-04-28 11:05