mikus54

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię aasas

Nazwisko asasasss

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2013 (16:23)

Data rejestracji 25.02.2013 (22:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split na masę dla ektomorfika wiek: 20 lat staż: 13 miesięcy waga: 82-83 kg wzrost: 189cm body fat: 9,7% dieta: ok. 4000 kcal - 50/30/20 suplementacja: mass xxl, creakong, animalflex witam, chciałbym was poprosić o skorygowanie mojego planu na masę, który niedawno	5	2013-08-11 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl z creatine xplode witam! na początek: wiek : 20 lat waga : 81-83 kg wzrost : 189 staż treningowy: 11 miesięcy typ treningu: masa typ budowy: ektomorfik rozpoczynam obecnie swój drugi cykl kreatynowy i w związku z tym chciałem się dowiedzieć, czy	6	2013-05-06 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna, a poziom kinazy kreatynowej cześć wszystkim! mam bardzo niecodzienny problem. otóż, ćwiczę na siłowni intensywnie od przeszło 8 miesięcy. ćwiczenia robione według planu fbw, oczywiście modyfikowanego, co 2-3 miesiące. ostatni został podporządkowany mma, które ćwiczę od	2	2013-02-25 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split na masę dla ektomorfika	2013-08-12 07:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split na masę dla ektomorfika	2013-08-11 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl z creatine xplode	2013-05-06 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cykl z creatine xplode	2013-05-06 19:14