miknow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2013 (22:46)

Data rejestracji 26.11.2012 (21:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę treningu dzielonego hej, ćwiczę od około 5 miesięcy, cel to głównie masa. napisałem sobie plan treningowy typu split i chciałbym, żeby ktoś mądrzejszy to ocenił klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej-12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek na skosie górnym	3	2013-04-24 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 1. raz w życiu witam, zaczynam dietę i rozpisałem sobie ją na dni właśnie. mam 25 lat, waga 78kg, wzrost 188. dieta: poniedziałek: 7:30 100g ryżu brązowego 150g kuraka + sałatka (pomidor, sałata, brokuły, ogórek) 10:00-10:30 potrawka z	10	2012-12-02 23:53
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny witam was, zacznę od tego, że jestem w dosyć słabej formie fizycznej. długi okres fatalnego odżywiania i siedzącego trybu życiu zrobił swoje. jednak mam chyba szczęście, bo przy wzroście 188 ważę 77-78kg i wyglądam w miare normalnie. ot takie	6	2012-11-26 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę treningu dzielonego	2013-04-24 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 1. raz w życiu	2012-12-09 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 1. raz w życiu	2012-12-09 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 1. raz w życiu	2012-12-04 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 1. raz w życiu	2012-12-03 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - 1. raz w życiu	2012-12-03 15:47
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2012-11-28 10:30
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2012-11-26 23:35
Trening dla początkujących	Trening początkującego do oceny	2012-11-26 22:35