mikked

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

106

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2026 (14:21)

Data rejestracji 21.11.2023 (00:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull FBW - ocena witam, chciałbym prosić o ocenę planu treningowego. 22lata,177cm,70kg aktualnie w nadwyżce kalorycznej. na siłowni już trochę bywam lecz często zdarzają się przerwy. ze względu na pracę oraz grę w tenisa mam do dyspozycji tylko 3dni treningu.	2	2025-09-18 14:23
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena wiek:22 wzrost:177cm waga:68kg doświadczenia: półtora roku, lecz nieregularne cel: masa wyniki dotychczas: 4serie klatka na płaskiej : 61kgx8 przysiady: 55x8 prosiłbym o ocenę planu, zaciągnąłem sporo z zagranicznej strony i lekko	3	2025-02-23 20:28
Trening dla początkujących	Trening Upper Lower - ocena prosiłbym o ocenę i ewentualne zmiany mojego treningu. 22lata, 178cm, 68kg. ćwiczę tym planem ok 2msc. nie wykonuję martwego ciągu ze względu na zaokrąglone plecy. zdarza mi się pominąć trening dołu i dodać do pozostałych treningów up1 i up2	3	2025-02-18 19:56