mike287

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raczej słaba

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 18.12.2006 (15:09)

Data rejestracji 13.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	6-tka wejdera pytanie! <br><br>1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - dzień - 3	10	2006-12-17 01:18
Trening dla zaawansowanych	POMOCY POTRZEBUJE PARU PORAD!~.. <br><br>cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować	2	2006-12-17 18:26
Trening dla zaawansowanych	TRENING OGÓLNY DO POPRAWY I OCENY cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować regularnie. oto mój plan, oceńcie i poradźcie czy jest	0	2006-12-17 20:31
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening! <br><br>cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować	12	2006-11-26 13:43
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening! <br><br>cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować	1	2006-11-26 13:31
Trening dla zaawansowanych	Kurza klatka??... <br><br>cześć mam pytanie bo nie wiem czy mam kurza klatkę czy nie, nie wiem jak to nawet wygląda. a ponoć to przeszkadza w treningu. skoro tak to proszę o jakieś rady. ponoć z tą wadą nie można	10	2006-11-19 17:20
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny! <br><br>cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować	2	2006-11-19 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przy treningu na mase? <br><br>cześć chce zacząć trening na masę ale nie wiem co przy nim jeść, jaką diete przyjąć. piszcie wasze pomysły! zmieniony przez - mike287 w dniu 2006-11-15 00:48:05	6	2006-11-15 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy wziąć odżywki? cześć zaczynam trening kumpel naciągnął mnie że powinienem sobie kupić jakieś odżywki. więc mam kratyne z dekstrozą i jeszcze białko mass master. ale nie wiem czy mądre jest tak na starcie ? powiedźcie czemu nie wolno brać tak odrazu?? chyba ze	9	2006-11-14 18:38
Odżywki i suplementy	Kiedy wziąść odżywki????.... <br><br> cześć zaczynam trening kumpel naciągnął mnie że powinienem sobie kupić jakieś odżywki. więc mam kratyne z dekstrozą i jeszcze białko mass master. ale nie wiem czy mądre jest tak na starcie ?	2	2006-11-14 19:26
Trening dla zaawansowanych	Wyjaśnijcie mi ten plan cześć, pomóżcie mi bo nie rozumiem pierwszego cyklu w tym treningu, nie ma tam podanych ani liczby powtórzeń i serii powtórzeń.	7	2006-11-14 15:02
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrze zacząć!!?? <br><br>cześć mam wielką prośbę, kupiłem sobie ławkę http://allegro.pl/item139543587__hit_firmowa_lawka_do_cwiczen_porecz_marbo_sport_.html gryf 120cm, i nie wiem jak zacząć odpowiedni trening,	5	2006-11-13 19:17
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻCIE UŁOŻYĆ PLAN cześć mam 16lat 182cm i 74kg, mam do dyspozycji ławkę http://allegro.pl/item139543587__hit_firmowa_lawka_do_cwiczen_porecz_marbo_sport_.html ,gryf 180, gryf prosty 120cm, modlitewnik. jestem początkującym i zależy mi na treningu na masę chce żeby	1	2006-11-13 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy dla początkującego 16 latka	2006-12-18 11:42
Trening dla zaawansowanych	6-tka wejdera pytanie!	2006-12-17 18:08
Trening dla zaawansowanych	6-tka wejdera pytanie!	2006-12-17 01:30
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening!	2006-11-26 23:05
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening!	2006-11-26 22:23
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening!	2006-11-26 22:14
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening!	2006-11-26 22:04
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening!	2006-11-26 14:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2006-11-19 18:36
Trening dla zaawansowanych	Kurza klatka??...	2006-11-19 17:47
Trening dla zaawansowanych	Kurza klatka??...	2006-11-19 17:41
Trening dla zaawansowanych	Kurza klatka??...	2006-11-19 17:35
Trening dla zaawansowanych	Kurza klatka??...	2006-11-19 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy wziąć odżywki?	2006-11-14 20:55
Trening dla zaawansowanych	Wyjaśnijcie mi ten plan	2006-11-14 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy wziąć odżywki?	2006-11-14 18:49
Trening dla zaawansowanych	Wyjaśnijcie mi ten plan	2006-11-14 18:28
Trening dla zaawansowanych	Wyjaśnijcie mi ten plan	2006-11-14 15:23
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-11-13 23:16
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrze zacząć!!??	2006-11-13 23:10
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrze zacząć!!??	2006-11-13 23:05