Miezeras

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2013 (14:53)

Data rejestracji 04.07.2013 (15:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Typ budowy ćwiczyłem miesiąć, zrobiłem przerwę na ukladanie różnych rzeczy itp. i teraz zaczynam od nowa, tylko nie wiem jaki mam typ budowy ekto, mezo, endo(endo na pewno odpada) mam 14 lat ważę 55,2 kg wzrost 1.70+ nie mierzyłem się. jak będzie potrzeba	10	2013-08-27 19:28
Trening dla początkujących	POczątek. witam, mam 14 lat. ćwiczę od jakiegoś miesiąca praktycznie całkiem na sucho. odżywiam się różnie czasem zdrowo, czasem w tym obiedzie jest więcej tego tłuszczu. od dnia dzisiejszego chce się wziąć mocno w garść. czyli zacząć bardzo intensywny	5	2013-08-07 20:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna. 1.wiek: 14 2.waga: 52.4 3.wzrost: 1.74 4.wymiary: -biceps: 31 -klata: -udo: -talia: 5.staz na silowni: 1-2 miesiące 6.cel suplementacji: biceps, klatka, brzuch, uda, plecy, łydki, chce trenować na wszystko, lecz najbardziej interesuje mnie	11	2013-07-04 15:32
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha. nie wiedziałem gdzie to zamieścić najwyżej moderator przeniesie. wszystko było dobrze, lecz przed wczoraj napiąłem brzuch przyjrzałem się mojemu czteropakowi, mięsnie brzucha które są od razu pod klatką tak jakby przypięte widać je troszeczke ale	9	2013-07-04 15:50