mietek2010

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5975

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Aptacy

Wiek b.d.

Zawód/studia majster klepka

Województwo b.d.

Miasto Lelis

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oooooooo

Uprawiane sporty oooo

Ostatnia aktywność 30.04.2026 (21:36)

Data rejestracji 10.02.2010 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Układam dietę POMOCY witam. mam pytanie nie wiem co dodać do tej diety na mas żeby było wszystko ok . myślę że mało kacl ale nie wiem co dorzucić ? zmieniony przez - mietek2010 w dniu 2015-08-31 11:53:15	4	2015-08-31 11:51
Inne dyscypliny	Indiaca witam słyszeliście o takiej grze indiaca może ktoś z was grał w to? podobno w tym roku mają się odbyc mś w polsce. http://www.youtube.com/watch?v=0simcoqs8za	0	2011-05-24 21:57
Doping - zdjęcia	Cypionate c 200	12	2011-04-23 15:31
Doping	Oto i JA 17 lat	61	2010-05-26 21:04
Po siłowni, o siłowni	Problem !!! <br><br>ważę 78 kg wzrostu 180cm i tylko 37,5cm w bicu. i tu pojawia się problem ponieważ niektórzy o niższej wadze i tym samym wzroście mają np 39cm. co mam zrobic i jakie cwiczenia wykonywc aby	8	2010-06-05 22:56
Doping	Dobry pomysł czy nie??	3	2010-04-18 20:09
Doping	Odrazu czy poczekac	16	2010-04-14 15:38
Odżywki i suplementy	Co do Mono?? witam mam zamiar kupic sobie jakąś odżywkę myślałem o kreatynie monohydrat i coś do tego tylko nie wiem co proszę o rade mam łącznie na to ok 160 zł	10	2010-03-17 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-09-01 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Układam dietę POMOCY	2015-08-31 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Układam dietę POMOCY	2015-08-31 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Układam dietę POMOCY	2015-08-31 12:23
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2012-03-12 23:03
Doping - zdjęcia	Cypionate c 200	2011-04-23 18:15
Doping - zdjęcia	Cypionate c 200	2011-04-23 15:32
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-10-24 14:03
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-10-24 13:59
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-10-24 13:46
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-10-23 23:35
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-10-23 23:33
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2010-09-16 16:38
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2010-07-23 11:21
Galeria Zdjęć	17 lat - rok stażu (fotki str.1,3,5,7,11,13)	2010-07-20 13:07
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-06-25 17:11
Po siłowni, o siłowni	CHCESZ DARMOWĄ KOSZULKĘ? WBIJAJ W LINK %-)	2010-06-16 18:29
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny (str. 11)	2010-06-13 12:02
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2010-06-13 11:57
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-06-09 15:36
Galeria Zdjęć	-TAK SIĘ ĆWICZY ;D	2010-06-07 20:13
Po siłowni, o siłowni	Problem !!!	2010-06-06 18:52
Galeria Zdjęć	18 lat. Rok stażu.	2010-05-30 20:14
Galeria Zdjęć	rok po roku caly rok na sucho neidlugo jakis cykl kreatynowy	2010-05-30 10:10
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-05-27 19:24
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-05-27 08:04
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-05-26 22:36
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-05-26 21:06
Doping	Oto i JA 17 lat	2010-05-26 21:05
Trening dla początkujących	Trening masowy do dopracowania	2010-05-06 09:22