Michał9292

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7551

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Corleone

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2023 (11:54)

Data rejestracji 30.10.2014 (01:01)

Wzrost: 185 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - sprawdzenie diety cześć, obliczyłem sobie ponownie zapotrzebowanie kaloryczne, białka dałem 2,2g/kg, tłuszcze 1g/kg, reszta węgle. zacząłem nowy trening, z tą dietą i tym treningiem chcę przepracować przynajmniej najbliższy miesiąc, następnie ocenić efekty. dni	6	2018-01-05 20:44
Trening dla początkujących	FBW czy pozostać przy splicie? cześć, mój trening do tej pory był nieregularny, chodziłem na siłownię z kolegą, umawialiśmy się wcześniej co danego dnia robiliśmy (dni dzieliliśmy na klatka+biceps, plecy+triceps, barki+brzuch, nogi) i staraliśmy się robić po około 4-5 ćwiczeń na	9	2018-01-03 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, 89 kg płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 89 wzrost : 183 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 35 obwód talii : 95 obwód uda : 63 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% aktywność w ciągu dnia: praca uprawiany sport	6	2017-02-12 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety, wskazówki witam, dopiero zaczynam z siłownią, mam 22 lata, 183cm wzrostu, 83,5kg wagi. trenowałem piłkę nożną, od sierpnia mi urósł trochę brzuszek, mięśni poza nogami mam mało, więc zacząłem chodzić na siłownię z kolegą. według różnych kalkulatorów moje	5	2014-10-30 01:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - sprawdzenie diety	2018-01-08 19:57
Trening dla początkujących	FBW czy pozostać przy splicie?	2018-01-04 09:30
Trening dla początkujących	FBW czy pozostać przy splicie?	2018-01-03 20:33
Trening dla początkujących	FBW czy pozostać przy splicie?	2018-01-03 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, 89 kg	2017-03-12 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, 89 kg	2017-02-13 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, 89 kg	2017-02-13 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety, wskazówki	2014-10-30 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety, wskazówki	2014-10-30 11:12