michas3s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1974

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2019 (17:33)

Data rejestracji 19.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 2x partia po FBW? witam po 3 miesiącach fbw chciałbym zmienić trening i myślę na treningiem split partia 2x w tygodniu co o tym myślicie? tylko nie wiem czy wybrać trening z jednakową objętością czy różna. 2 zestawy o jednakowej objętości, wykonywane	6	2013-04-04 14:13
Trening dla początkujących	4 Dniowy trening na mase - do sprawdzenia witam proszę o ocenę mojego planu i ewentualną korektę. z góry dziękuję. 1 poniedziałek : plecy + brzuch 2 wtorek :klata + triceps 3 środa : off 4 czwartek : nogi 5 piątek :barki + biceps 1 mc 12/10/8 podciąganie na drążku szeroko	4	2011-09-18 12:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 2x partia po FBW?	2013-04-05 15:16
Trening dla początkujących	Split 2x partia po FBW?	2013-04-05 15:13
Trening dla początkujących	Split 2x partia po FBW?	2013-04-04 21:43
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-10-29 15:18
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-10-29 15:18
Trening dla początkujących	4 Dniowy trening na mase - do sprawdzenia	2011-09-18 13:07
Trening dla początkujących	4 Dniowy trening na mase - do sprawdzenia	2011-09-18 12:55