michall35

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2013 (19:39)

Data rejestracji 19.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening do sprawdzenia na mase witam prosze was o ocene mojego planu na mase i ewentualne skorygowanie go. poniedzialek i klatka 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore12-10-8-6 3.rozpietki ze	0	2013-08-04 19:40
Zdrowie i Uroda	bolące stawy w łokciach i nadgrastkach parę dni temu zacząłem odczuwać ból w stawach łokciowych i nadgarstkach ból nie jest tak duży tylko lekko odczuwam go w stawach co radzicie jaką maść i jaki środek w kaps wzmacniający stawy- najlepiej z apteki ? proszę o waszą pomoc .	1	2008-12-07 14:45
Odżywki i suplementy	Budowanie masy....proszę o porady mam 18 lat 172 cm 63 kg jestem po cyklu na olimp mono 360 kaps. drugi vitalmax mono + gain bolic 4kg pierwszys cykl wszedł dobrze jeśli chodzi o siłę lecz drugi troche gorzej-małe postępy i nie przytyłem za dużo proszę o pomoc co polecacie jaki	12	2008-11-29 16:05
Trening dla początkujących	1/2 cyklu na krecie brak efektów/ o nowy plan mam do was pytanie biore już kreatyne 20 dni lecz nie widze większej poprawy w wyciskaniu ciężarów jak i w powiększeniu mięśni co powinno byc widoczne-nawadnianie ich . poje koło 1,5 l i są takie dni że chodze b.często do wc i mimo wszystko nie	16	2008-05-03 10:15
Trening dla początkujących	Która ławka lepsza witam mam zamiar skompletować mały zestaw do wyciskania itp. po długim poszukiwaniu znalazłem ten zestaw : http://www.allegro.pl/item294701564_lawka_rugulowana_stojaki_modlitewnik_bogimass.html co o nim sądzicie czy warto czy może polecilibyście	5	2008-01-19 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Budowanie masy....proszę o porady	2008-11-30 16:15
Odżywki i suplementy	Budowanie masy....proszę o porady	2008-11-29 17:29
Trening dla początkujących	1/2 cyklu na krecie brak efektów/ o nowy plan	2008-05-03 13:19
Trening dla początkujących	1/2 cyklu na krecie brak efektów/ o nowy plan	2008-05-03 11:36
Trening dla początkujących	Która ławka lepsza	2008-01-20 18:56
Trening dla początkujących	Która ławka lepsza	2008-01-20 10:55