| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Zapytanie
mam troche nietypowe pytanie, w sumie to dwa.
cwicze od 5 miesięcy, mam 19 lat, 178cm i waże 81 kg, pytanie, tylko się nie śmiejcie ;p mój cel to masa i siła. pytanie brzmi:
czy 8 kg w wadze i 4 cm w bicepsie to dużo? i siła wzrosła średnio
|
2 |
2009-12-01 00:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie odnośnie odżywek
mam pytanie jakie odżywki stosować. mój staż na siłowni to ponad 4 miesiące. mam 19 lat, 178cm, waże 77. mój cel to masa i siła. diete mam ułożoną, sprawdzoną. brałem 2 miesiące białko wpc 80 i gainera, mutant mass czy jakos tak ;p efekty były
|
6 |
2009-11-10 17:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak ćwiczyć? Jaka dieta??
siema, zacząłem ćwiczyć na siłowni ok 2 miesiące temu. puki co efekty są średnie, diety jako takiej nie mam, tylko staram się jeść więcej białka. prosze o porade co do samych ćwiczeń i do diety. mój cel to masa i siła.
waże 74 kg i mam 178 cm.
|
2 |
2009-09-02 13:46
|
